《奋斗》筹备的还算比较顺利，除了主要配角华子，其他人算是已经定下来了。
有任静在旁边监督，陈明亮没有捞到任何好处，反倒是便宜了那位流行男歌手。
剩下的事情也不用着急了，反正有的是时间，交给副导演去搞定算了，副导演本来就是干这个活的。
也是因为在影视圈里副导演们的名声太臭，吃拿卡要，贪财好色就是他们的一贯习性，陈明亮这才选择了一个女导演来做副导。
而且这位还是个知心大姐姐，当然，叫阿姨更确切点，毕竟人家是63年出生的，大陈明亮整整20岁。
都市时装戏比较容易挑选场地，除了拍摄学校的场景，其他都在陈明亮的公司拍摄就可以了，还可以顺道宣传一下他的综合基地。
进入腊月，天越来越冷了。
京城的冬天比较难挨，陈明亮打算去南方躲冬了，这个春也不打算在家里过年。
征询过岳父母的意见，他们都不愿意去，就准备在驻扎省城了，随他们吧。
说起来，京城的冬天和东山的冬天还是有很多相似点的。
一样的冷，一样的无情，一样的落寞，一样的缺少生机。
但是在舒庆春先生眼里，两地的冬天是不一样的。
老舍先生曾经写过《济南的冬天》，开篇就讲到：“对于一个在北平住惯的人，像我，冬天要是不刮风，便觉得是奇迹;济南的冬天是没有风声的。”
不过，现在毕竟不是30年代了。
到了现在的年，京城的冬天也已经没有多少风了。
这些年植树造林，少了沙尘暴，但是随着经济的发展，雾霾变的严重起来，虽然这个时代还不流行雾霾这个词，但是这种现象已经很普遍了。
进入冬季，媒体经常报道的就是首都国际机场因大雾天气造成几百架飞机延误。
其实就是雾霾天气，只是还没因为重视。
有人说，京城的冬天也是美的，是一种凛冽的美。
常见的有两种天气，一种天气是出太阳的晴天，懒洋洋的，很舒服；另外一种是半出太阳的白阴天，看着似乎有太阳，但是阴冷，虽然不湿，不过还是让人望而生畏。
下雪天就不说了，京城的雪，很脏，落在地上一点也不见洁白，出门一定要打伞。
但是在彩云之南，在丽江，这里的冬天是完全不一样的，过来看云看鸟看太阳，都是一种享受。
冬天，成千上万的候鸟们从更为寒冷的北方比如西伯利亚和东北飞到这里，很多鸟就停留在拉市海过冬，阳光下的拉市海波光粼粼，成群的候鸟懒散的在湖面上晒着太阳，非常惬意。
靠近年底了，虽然要陈明亮处理的事情仍然很多，但是终于可以让心情放松下来。
事情总是忙不完的，不过事有轻重缓急，陈明亮和任静商量过后，决定去彩云之南开展冬训。
他现在对自己的身体状态也没底了，队内跑步测试，好几次都是9秒90左右，这可不是个好现象，这样下去整个人都毁了。
美国著名的杂志《田径》列出了2006年世界田坛三大悬念。
悬念一就是谁能挑战陈明亮的短跑霸主地位。谁将是世界上跑的最快的人？
究竟是赫尔辛基世锦赛双料亚军加特林，还是在2005年曾经跑出9秒77的阿萨法鲍威尔，这都是一个不确定的数。
展望06年的时候，两位飞人都表达了要战胜陈明亮的决心，都对战胜陈明亮充满了信心。
鲍威尔说，“我现在距离世界纪录只有0.02秒，我将打破它并且拿到第一的桂冠，我状态很好，陈很久都没出来比赛了，我肯定能够战胜他！”
加特林和他的毒王教练格拉汉姆也觉得加特林状态极好，到时候肯定能够战陈明亮和鲍威尔的，美国的高科技，值得信赖。
悬念二就是俄罗斯撑杆跳名将伊辛巴耶娃将打破多少次世界纪录？
按照她的这个跳法，她每次只打破世界记录1厘米，真的让观众们等的很揪心呀，就怕她万一受伤或者状态不好，不小心玩脱了，以后就再也不能获取世界冠军了。
悬念三就是两大毒后爱德华兹和琼斯谁将引领女子田径？
爱德华兹被禁赛了，但是琼斯并没有，她不承认自己服用了兴奋剂，虽然巴尔科实验室明确记载了琼斯服用禁药的事实，但是只要没有检测到，就假装不存在。
鲍威尔和加特林说的是对的，他们现在真的可以挑战陈明亮的霸主地位了，因为陈明亮状态并不好。
再这个样子下去，是个人都可以挑战陈明亮的地位了，陈明亮决定及时给自己加练一波。
真要训练的话，京城太冷，室内训练不容易见到效果，只有在室外才会觉得天地宽广，大有作为。
任静当然要跟着一起去的，肯定不能便宜了那些妖艳贱货。
男女是不公平的。女的一旦有了钱有了地位，她身边会连个追求她的男人都没有；男人要是有了钱有了地位，那会有大把大把的女人冲过来给他生猴子。
冬天的京城确实也不太舒服，当然东北更冷，怪不得后来就有了东四省的说法，东四省其中就包括了海南岛。
为了让陈明亮的跳远技术更精湛，关系缓和下来的国家队还是派来了一位资深跳远教练。
不重视真的不行了，08年奥运的压力已经铺面而来，连张国师是放下造娃事业，专心停下来也不拍电影了，开始筹备奥运开幕式。
就连公交站牌上的广告都是树新风，迎奥运了，真的浪不得。
从雅典奥运会过去也才一年多，但是似乎京城奥运就真的要来了。
很多事情都开始围绕奥运在转，在京城感受的尤其明显。
大家兴奋中还带着不安。
就连建设部门都说了，从06年5月起，除了奥运场馆必须的施工队伍外，其他建筑材料工程车辆要分批分时段进京，每辆车都要开运输证明。
陈明亮的冠军城真的要抓紧施工了，二期不快马加鞭，争取早日竣工的话，那可能拖到奥运也完不了工。
陈明亮原来的教练组成员们虽然也懂得跳远知识，但是确实不如国家队的教练更专业。
外教亨廷顿也只是对短跑的调教更有心得，对跳远不能算陌生，但是也就那样。
倒是有位助理教练因为之前是练习跳远的，知识算是比较具备，平时都是他帮助陈明亮制定和执行训练计划，陈明亮进步确实也挺快。
陈明亮因此也就没有想着再去找一位更专业的教练来，本来跳远就是练着看的。
虽然后来陈明亮没有去参加十运会，但是他的跳远首秀还是惊艳了所有人一脸，照这个成绩下去，简直不得了呀，这是要直接起飞的奏呀。
国家队主动抛出了橄榄枝，派了一名资深教练过来帮助陈明亮提高跳远成绩。
国内能够在运动员那种速度条件下还能调教出那么好的跳远成绩，真的是把跳远技巧挖掘到了极致。
新来的教练员姓刘，刚被国家队分过来的时候还有顾虑。
因为陈明亮和国家队关系不太和睦，他还以为过来会坐冷板凳，被穿小鞋的。听说国外的大牌运动员非常难伺候，陈明亮这种估计会更难伺候吧。
没想到陈明亮根本不是这样的人，他就是一个比较简单的大男孩，根本没有那么多勾心斗角的心思，虽然他也能够理解这些鬼蜮伎俩，但是不屑于去蝇营狗苟的参与其中。
陈明亮教练团队气氛也非常好，主要是陈明亮薪资开的高。
只要是为陈明亮着想的，那即使说错了也没关系，陈明亮假装不记仇。
刘教练过来了才发现，跟着陈明亮做教练，别的好处没有，福利待遇是真的好。
工资开的高高的，生活上也简直不要自己操一点心。别的运动队是教练照顾运动员，在陈明亮的团队里，每一个人都被照顾的很好。
到了新地方，每个人的住宿，服装，鞋子，习惯爱好，生活特点，事无巨细，有人准备的妥妥的。
既然已经安顿下来那就展开训练吧。
首先是落实陈明亮的跳远技术。
刘教练真的过来了，他们这才发现果然还是术业有专攻。
陈明亮要提高的地方还有很多。
教练先是帮陈明亮固定起跑姿势，虽然同样是小碎步加速起跑，但是步伐步幅都是要去重新固定的，还是有很多细需要一点一点的去抠。
训练跳远和短跑确实有很多共同之处，都是以髋为轴的高速摆动，都是后程速度快，需要动作幅度大，向前摆动要充分，目的都是使速度更快，动作更连贯更协调。
但是短跑和跳远的重心位置不同，技术要领也不一样，需要找出它们的不同点，然后分别掌握。
有不少短跑选手会兼项跳远，比如安全着陆的卡尔刘易斯，比如折戟沉沙的马里昂琼斯。
但是真的练习起来，还是有一定难度。
训练跳远不是全部，百米能力也是要加强的。
有任静在旁边监督，陈明亮没有捞到任何好处，反倒是便宜了那位流行男歌手。
剩下的事情也不用着急了，反正有的是时间，交给副导演去搞定算了，副导演本来就是干这个活的。
也是因为在影视圈里副导演们的名声太臭，吃拿卡要，贪财好色就是他们的一贯习性，陈明亮这才选择了一个女导演来做副导。
而且这位还是个知心大姐姐，当然，叫阿姨更确切点，毕竟人家是63年出生的，大陈明亮整整20岁。
都市时装戏比较容易挑选场地，除了拍摄学校的场景，其他都在陈明亮的公司拍摄就可以了，还可以顺道宣传一下他的综合基地。
进入腊月，天越来越冷了。
京城的冬天比较难挨，陈明亮打算去南方躲冬了，这个春也不打算在家里过年。
征询过岳父母的意见，他们都不愿意去，就准备在驻扎省城了，随他们吧。
说起来，京城的冬天和东山的冬天还是有很多相似点的。
一样的冷，一样的无情，一样的落寞，一样的缺少生机。
但是在舒庆春先生眼里，两地的冬天是不一样的。
老舍先生曾经写过《济南的冬天》，开篇就讲到：“对于一个在北平住惯的人，像我，冬天要是不刮风，便觉得是奇迹;济南的冬天是没有风声的。”
不过，现在毕竟不是30年代了。
到了现在的年，京城的冬天也已经没有多少风了。
这些年植树造林，少了沙尘暴，但是随着经济的发展，雾霾变的严重起来，虽然这个时代还不流行雾霾这个词，但是这种现象已经很普遍了。
进入冬季，媒体经常报道的就是首都国际机场因大雾天气造成几百架飞机延误。
其实就是雾霾天气，只是还没因为重视。
有人说，京城的冬天也是美的，是一种凛冽的美。
常见的有两种天气，一种天气是出太阳的晴天，懒洋洋的，很舒服；另外一种是半出太阳的白阴天，看着似乎有太阳，但是阴冷，虽然不湿，不过还是让人望而生畏。
下雪天就不说了，京城的雪，很脏，落在地上一点也不见洁白，出门一定要打伞。
但是在彩云之南，在丽江，这里的冬天是完全不一样的，过来看云看鸟看太阳，都是一种享受。
冬天，成千上万的候鸟们从更为寒冷的北方比如西伯利亚和东北飞到这里，很多鸟就停留在拉市海过冬，阳光下的拉市海波光粼粼，成群的候鸟懒散的在湖面上晒着太阳，非常惬意。
靠近年底了，虽然要陈明亮处理的事情仍然很多，但是终于可以让心情放松下来。
事情总是忙不完的，不过事有轻重缓急，陈明亮和任静商量过后，决定去彩云之南开展冬训。
他现在对自己的身体状态也没底了，队内跑步测试，好几次都是9秒90左右，这可不是个好现象，这样下去整个人都毁了。
美国著名的杂志《田径》列出了2006年世界田坛三大悬念。
悬念一就是谁能挑战陈明亮的短跑霸主地位。谁将是世界上跑的最快的人？
究竟是赫尔辛基世锦赛双料亚军加特林，还是在2005年曾经跑出9秒77的阿萨法鲍威尔，这都是一个不确定的数。
展望06年的时候，两位飞人都表达了要战胜陈明亮的决心，都对战胜陈明亮充满了信心。
鲍威尔说，“我现在距离世界纪录只有0.02秒，我将打破它并且拿到第一的桂冠，我状态很好，陈很久都没出来比赛了，我肯定能够战胜他！”
加特林和他的毒王教练格拉汉姆也觉得加特林状态极好，到时候肯定能够战陈明亮和鲍威尔的，美国的高科技，值得信赖。
悬念二就是俄罗斯撑杆跳名将伊辛巴耶娃将打破多少次世界纪录？
按照她的这个跳法，她每次只打破世界记录1厘米，真的让观众们等的很揪心呀，就怕她万一受伤或者状态不好，不小心玩脱了，以后就再也不能获取世界冠军了。
悬念三就是两大毒后爱德华兹和琼斯谁将引领女子田径？
爱德华兹被禁赛了，但是琼斯并没有，她不承认自己服用了兴奋剂，虽然巴尔科实验室明确记载了琼斯服用禁药的事实，但是只要没有检测到，就假装不存在。
鲍威尔和加特林说的是对的，他们现在真的可以挑战陈明亮的霸主地位了，因为陈明亮状态并不好。
再这个样子下去，是个人都可以挑战陈明亮的地位了，陈明亮决定及时给自己加练一波。
真要训练的话，京城太冷，室内训练不容易见到效果，只有在室外才会觉得天地宽广，大有作为。
任静当然要跟着一起去的，肯定不能便宜了那些妖艳贱货。
男女是不公平的。女的一旦有了钱有了地位，她身边会连个追求她的男人都没有；男人要是有了钱有了地位，那会有大把大把的女人冲过来给他生猴子。
冬天的京城确实也不太舒服，当然东北更冷，怪不得后来就有了东四省的说法，东四省其中就包括了海南岛。
为了让陈明亮的跳远技术更精湛，关系缓和下来的国家队还是派来了一位资深跳远教练。
不重视真的不行了，08年奥运的压力已经铺面而来，连张国师是放下造娃事业，专心停下来也不拍电影了，开始筹备奥运开幕式。
就连公交站牌上的广告都是树新风，迎奥运了，真的浪不得。
从雅典奥运会过去也才一年多，但是似乎京城奥运就真的要来了。
很多事情都开始围绕奥运在转，在京城感受的尤其明显。
大家兴奋中还带着不安。
就连建设部门都说了，从06年5月起，除了奥运场馆必须的施工队伍外，其他建筑材料工程车辆要分批分时段进京，每辆车都要开运输证明。
陈明亮的冠军城真的要抓紧施工了，二期不快马加鞭，争取早日竣工的话，那可能拖到奥运也完不了工。
陈明亮原来的教练组成员们虽然也懂得跳远知识，但是确实不如国家队的教练更专业。
外教亨廷顿也只是对短跑的调教更有心得，对跳远不能算陌生，但是也就那样。
倒是有位助理教练因为之前是练习跳远的，知识算是比较具备，平时都是他帮助陈明亮制定和执行训练计划，陈明亮进步确实也挺快。
陈明亮因此也就没有想着再去找一位更专业的教练来，本来跳远就是练着看的。
虽然后来陈明亮没有去参加十运会，但是他的跳远首秀还是惊艳了所有人一脸，照这个成绩下去，简直不得了呀，这是要直接起飞的奏呀。
国家队主动抛出了橄榄枝，派了一名资深教练过来帮助陈明亮提高跳远成绩。
国内能够在运动员那种速度条件下还能调教出那么好的跳远成绩，真的是把跳远技巧挖掘到了极致。
新来的教练员姓刘，刚被国家队分过来的时候还有顾虑。
因为陈明亮和国家队关系不太和睦，他还以为过来会坐冷板凳，被穿小鞋的。听说国外的大牌运动员非常难伺候，陈明亮这种估计会更难伺候吧。
没想到陈明亮根本不是这样的人，他就是一个比较简单的大男孩，根本没有那么多勾心斗角的心思，虽然他也能够理解这些鬼蜮伎俩，但是不屑于去蝇营狗苟的参与其中。
陈明亮教练团队气氛也非常好，主要是陈明亮薪资开的高。
只要是为陈明亮着想的，那即使说错了也没关系，陈明亮假装不记仇。
刘教练过来了才发现，跟着陈明亮做教练，别的好处没有，福利待遇是真的好。
工资开的高高的，生活上也简直不要自己操一点心。别的运动队是教练照顾运动员，在陈明亮的团队里，每一个人都被照顾的很好。
到了新地方，每个人的住宿，服装，鞋子，习惯爱好，生活特点，事无巨细，有人准备的妥妥的。
既然已经安顿下来那就展开训练吧。
首先是落实陈明亮的跳远技术。
刘教练真的过来了，他们这才发现果然还是术业有专攻。
陈明亮要提高的地方还有很多。
教练先是帮陈明亮固定起跑姿势，虽然同样是小碎步加速起跑，但是步伐步幅都是要去重新固定的，还是有很多细需要一点一点的去抠。
训练跳远和短跑确实有很多共同之处，都是以髋为轴的高速摆动，都是后程速度快，需要动作幅度大，向前摆动要充分，目的都是使速度更快，动作更连贯更协调。
但是短跑和跳远的重心位置不同，技术要领也不一样，需要找出它们的不同点，然后分别掌握。
有不少短跑选手会兼项跳远，比如安全着陆的卡尔刘易斯，比如折戟沉沙的马里昂琼斯。
但是真的练习起来，还是有一定难度。
训练跳远不是全部，百米能力也是要加强的。