“蜀黍，起来吃饭了。”
“咚喵~你有个平凡的任务，请注意查收。”
一如往常，江一鸣又在任务的提示中惊醒过来，但今天他却没能翻身而起。
因为他腰腹用力的时候，只觉一阵痛入骨髓，又酸进膏肓的酸爽，好似海浪一般，一浪一浪的冲击着神经。
“日！！！”江一鸣目眦欲裂，软到回去，“昨儿我泡药浴了呀，什么情况？”
“倒计时:29……28……27……”
“你别急着倒数啊！”紧急关头，江一鸣也顾不得去深究原因，龇牙咧嘴的翻了个身，手脚并用从床上滚了下去。
咚~落地有声。
“嗷！！！”
痛啊，酸爽啊。
江一鸣眼泪花都出来了，手臂用力不光手臂痛，胸口还跟被撕裂似的。两腿用力也不仅两腿痛，胯下就跟第一次拉筋似的……虽然江一鸣就没拉过筋，但这并不妨碍他去感受这种酸爽。
“寄主，抹杀还有15秒到达战场。”系统喵走到跟前，用尾巴扫着江一鸣脸。
江一鸣怒吼一声，手脚并用忍痛爬行，然后再最后三秒钟的时候，强撑着站起来打开了防盗门。
“蜀黍早上好！”
咚~再一次落地有声。
“嗷！！！”
“猫猫！”欣儿扑向系统喵。
江一鸣脑门划下三条黑线，“你个小没良心的，能不能放开那只猫，先关心下叔？”
……
欣儿这才摇着江一鸣:“蜀黍蜀黍，你肿么了？”
“叫你爸去。”
“哦。”欣儿答应一声，抱着系统喵往家里跑。
“……小祖宗，放下那只猫！”
好在唐虎就在对门，距离也没超过十米，不然江一鸣那才叫造孽哦。
半小时后，泡在药浴里的江一鸣终于恢复了活力。
他也想明白了，药浴和药膳，果然是相辅相成的。
泡药浴，稀释十倍后，可以恢复正常人在正常运动量下的肌肉酸痛和疲惫。
而吃了药膳后，亢奋状态下的运动量，那是成倍的大于正常运动量。
所以，四分之一份药膳下肚，至少需要四分之一份的药浴恢复，而不是十分之一，这他喵的少了一半多，江一鸣还能手脚并用爬去开门，完全是害怕被抹杀而爆发出来的求生意志。
“好悬呐~”江一鸣想通问题后，心里阵阵后怕。
要不是他需要管理拳馆的日常运作，而是和唐虎一样吃的一整份药膳……后果不堪设想。
“黄总，看下状态。”
系统喵两眼射出光芒，全息投影出现。
寄主:江一鸣
年龄:22岁
身高:176
体重:52kg
力量:8(↑)
敏捷:9(↑)
反应:10(↑)
恢复力:8(↑)
抗打击能力:7
很明显，数据后面，括号里的箭头，已经表明了昨天的训练，是有效果的。
而抗打击能力后面没有括号也可以理解，毕竟江一鸣没训练这个嘛。
冲洗一下，精神抖擞的出来，唐虎早已带着欣儿上学去了，不过饭桌上还留了一小碗牛腩汤，以及一张纸条。
“吃完别管，我来洗。”
“嘿，跟个老妈子似的。”
江一鸣吐槽一句，就着牛腩汤把煎饼吃了，然后跑步去拳馆开门。
到了拳馆，因为开门较晚的缘故，黄鹤他们已经在门口等了，不过没有客户，所以江一鸣也没解释什么，直接开门进去。
牛腩汤的药力还在喷发，进去后江一鸣直接到了器械区，昨儿怎么练的，今儿还是怎么练。
顺带着的，让黄鹤三人也跟着操练起来，怎么说以后也是八极门的教练了，是要单独开班代课的嘛。
黄鹤三人则打完一遍套路，江一鸣认可点头道:“看得出你们回去还真有练习，金刚八式你们三个都算合格了。”
“那劈挂掌？”
“嘿，还记着呢？”江一鸣做完最后一个引体向上，摆了摆微酸的手臂道:“正好没人，那今天就先教一遍。”
江一鸣说罢，便耍了一套劈挂掌的套路招式，至于黄鹤三人能记下多少，那就看他们的本事了，反正经验得了也不亏。
然后再重复前两个动作，让黄鹤三人记熟后演练一遍，同时纠正他们的错误之处。
“这次不错，可以了。不过我建议你们目前还是以八极拳为主，贪多嚼不烂。”江一鸣说:“另外，最近办卡的会员越来越多，我准备在开两个专门健身塑体的班，你们有空得研究下这方面的知识。”
“教练，我们不是八极门么？”
“八极门就不准练健美了？那些白领都是有钱没时间的主，八极拳虽然是比较速成，但也要一年时间，而且在体型塑造方面，并不如专门针对性的训练好。”
江一鸣说着一顿，心说我跟你们解释这些搞毛线？于是转口道:“带班可也是有提成的，给你们送钱都不要是吧？”
“要要要……”黄鹤三人赶紧点头。
“要就抓点紧，后天把方案交给我。”
“啊？”
“啊你妹啊，网上多的是资料，自己查嘛，楼上也有教练懂，自己问嘛。两天时间嫌多啊？”
“不是不是。”三人赶忙否认，然后不约而同的往楼上跑。
江一鸣看着直摇头，年轻人就是没得经验，这个点刚上班，你们就不会等中午，或者晚上下班后请人家吃个饭喝杯酒，然后再请教？
也罢，有些弯路，不走一走很难成长。
下午。
结束了上午两个班的课程，午饭后江一鸣又清闲下来。
当然，完全清闲是不可能的，他还得陪唐虎训练。
只不过自从八极拳等级到达大师后，陪着唐虎训练已经不长经验了。
想来，恐怕要唐虎还手，而且是认真切磋，八极拳等级才可能更进一步了。
不过这也没事，大师级的经验，已经远远超过目前教学所需的经验了。更何况江一鸣没打算过自己会上场比赛。
要让八极拳威震全球，单靠拳王金腰带是不现实的。
比如说穿越前，在叶问这部电影问世之前，有多少人知道他是哪根葱？在黄飞鸿系列问世之前，又有多少人知道他是那颗蒜？
这没有贬低两位功夫大师的意思。
孙禄堂作为晚清第一高手，近代武林中唯一踏入化境，有着武圣称号的人物，不就是因为没有宣传，还不如黄飞鸿和叶问受人熟悉么？
又扯远了，陪唐虎训练完，就到江一鸣目前最激动的时刻了。
内功，这他喵可是一直存在于传说中的东东，江一鸣只听过，从来没有亲眼见识过，更别说去切身体会。
而且现在会的内功，还是武侠小说中都堪称神话的易筋经。
江一鸣跟唐虎交代了下，就跑楼顶上去自个练了起来，动作摆好，深吸缓呼，意守会阴，气行周身。
因为易筋经已经是初级，所以江一鸣很快就找到感觉，用句武侠小说里面的话来说，那就是想入定就入定，老高端了。
“咚喵~易筋经经验加1……易筋经经验加1……”
爽啊~
经验虽然少，但只需要站着想就行，动都不用动，难怪习武之人都对内功趋之若鹜了……
如果武林中人知道江一鸣此时的想法，绝对会把他打死，然后在鞭尸一百遍啊一百遍……
“咚喵~你有个平凡的任务，请注意查收。”
一如往常，江一鸣又在任务的提示中惊醒过来，但今天他却没能翻身而起。
因为他腰腹用力的时候，只觉一阵痛入骨髓，又酸进膏肓的酸爽，好似海浪一般，一浪一浪的冲击着神经。
“日！！！”江一鸣目眦欲裂，软到回去，“昨儿我泡药浴了呀，什么情况？”
“倒计时:29……28……27……”
“你别急着倒数啊！”紧急关头，江一鸣也顾不得去深究原因，龇牙咧嘴的翻了个身，手脚并用从床上滚了下去。
咚~落地有声。
“嗷！！！”
痛啊，酸爽啊。
江一鸣眼泪花都出来了，手臂用力不光手臂痛，胸口还跟被撕裂似的。两腿用力也不仅两腿痛，胯下就跟第一次拉筋似的……虽然江一鸣就没拉过筋，但这并不妨碍他去感受这种酸爽。
“寄主，抹杀还有15秒到达战场。”系统喵走到跟前，用尾巴扫着江一鸣脸。
江一鸣怒吼一声，手脚并用忍痛爬行，然后再最后三秒钟的时候，强撑着站起来打开了防盗门。
“蜀黍早上好！”
咚~再一次落地有声。
“嗷！！！”
“猫猫！”欣儿扑向系统喵。
江一鸣脑门划下三条黑线，“你个小没良心的，能不能放开那只猫，先关心下叔？”
……
欣儿这才摇着江一鸣:“蜀黍蜀黍，你肿么了？”
“叫你爸去。”
“哦。”欣儿答应一声，抱着系统喵往家里跑。
“……小祖宗，放下那只猫！”
好在唐虎就在对门，距离也没超过十米，不然江一鸣那才叫造孽哦。
半小时后，泡在药浴里的江一鸣终于恢复了活力。
他也想明白了，药浴和药膳，果然是相辅相成的。
泡药浴，稀释十倍后，可以恢复正常人在正常运动量下的肌肉酸痛和疲惫。
而吃了药膳后，亢奋状态下的运动量，那是成倍的大于正常运动量。
所以，四分之一份药膳下肚，至少需要四分之一份的药浴恢复，而不是十分之一，这他喵的少了一半多，江一鸣还能手脚并用爬去开门，完全是害怕被抹杀而爆发出来的求生意志。
“好悬呐~”江一鸣想通问题后，心里阵阵后怕。
要不是他需要管理拳馆的日常运作，而是和唐虎一样吃的一整份药膳……后果不堪设想。
“黄总，看下状态。”
系统喵两眼射出光芒，全息投影出现。
寄主:江一鸣
年龄:22岁
身高:176
体重:52kg
力量:8(↑)
敏捷:9(↑)
反应:10(↑)
恢复力:8(↑)
抗打击能力:7
很明显，数据后面，括号里的箭头，已经表明了昨天的训练，是有效果的。
而抗打击能力后面没有括号也可以理解，毕竟江一鸣没训练这个嘛。
冲洗一下，精神抖擞的出来，唐虎早已带着欣儿上学去了，不过饭桌上还留了一小碗牛腩汤，以及一张纸条。
“吃完别管，我来洗。”
“嘿，跟个老妈子似的。”
江一鸣吐槽一句，就着牛腩汤把煎饼吃了，然后跑步去拳馆开门。
到了拳馆，因为开门较晚的缘故，黄鹤他们已经在门口等了，不过没有客户，所以江一鸣也没解释什么，直接开门进去。
牛腩汤的药力还在喷发，进去后江一鸣直接到了器械区，昨儿怎么练的，今儿还是怎么练。
顺带着的，让黄鹤三人也跟着操练起来，怎么说以后也是八极门的教练了，是要单独开班代课的嘛。
黄鹤三人则打完一遍套路，江一鸣认可点头道:“看得出你们回去还真有练习，金刚八式你们三个都算合格了。”
“那劈挂掌？”
“嘿，还记着呢？”江一鸣做完最后一个引体向上，摆了摆微酸的手臂道:“正好没人，那今天就先教一遍。”
江一鸣说罢，便耍了一套劈挂掌的套路招式，至于黄鹤三人能记下多少，那就看他们的本事了，反正经验得了也不亏。
然后再重复前两个动作，让黄鹤三人记熟后演练一遍，同时纠正他们的错误之处。
“这次不错，可以了。不过我建议你们目前还是以八极拳为主，贪多嚼不烂。”江一鸣说:“另外，最近办卡的会员越来越多，我准备在开两个专门健身塑体的班，你们有空得研究下这方面的知识。”
“教练，我们不是八极门么？”
“八极门就不准练健美了？那些白领都是有钱没时间的主，八极拳虽然是比较速成，但也要一年时间，而且在体型塑造方面，并不如专门针对性的训练好。”
江一鸣说着一顿，心说我跟你们解释这些搞毛线？于是转口道:“带班可也是有提成的，给你们送钱都不要是吧？”
“要要要……”黄鹤三人赶紧点头。
“要就抓点紧，后天把方案交给我。”
“啊？”
“啊你妹啊，网上多的是资料，自己查嘛，楼上也有教练懂，自己问嘛。两天时间嫌多啊？”
“不是不是。”三人赶忙否认，然后不约而同的往楼上跑。
江一鸣看着直摇头，年轻人就是没得经验，这个点刚上班，你们就不会等中午，或者晚上下班后请人家吃个饭喝杯酒，然后再请教？
也罢，有些弯路，不走一走很难成长。
下午。
结束了上午两个班的课程，午饭后江一鸣又清闲下来。
当然，完全清闲是不可能的，他还得陪唐虎训练。
只不过自从八极拳等级到达大师后，陪着唐虎训练已经不长经验了。
想来，恐怕要唐虎还手，而且是认真切磋，八极拳等级才可能更进一步了。
不过这也没事，大师级的经验，已经远远超过目前教学所需的经验了。更何况江一鸣没打算过自己会上场比赛。
要让八极拳威震全球，单靠拳王金腰带是不现实的。
比如说穿越前，在叶问这部电影问世之前，有多少人知道他是哪根葱？在黄飞鸿系列问世之前，又有多少人知道他是那颗蒜？
这没有贬低两位功夫大师的意思。
孙禄堂作为晚清第一高手，近代武林中唯一踏入化境，有着武圣称号的人物，不就是因为没有宣传，还不如黄飞鸿和叶问受人熟悉么？
又扯远了，陪唐虎训练完，就到江一鸣目前最激动的时刻了。
内功，这他喵可是一直存在于传说中的东东，江一鸣只听过，从来没有亲眼见识过，更别说去切身体会。
而且现在会的内功，还是武侠小说中都堪称神话的易筋经。
江一鸣跟唐虎交代了下，就跑楼顶上去自个练了起来，动作摆好，深吸缓呼，意守会阴，气行周身。
因为易筋经已经是初级，所以江一鸣很快就找到感觉，用句武侠小说里面的话来说，那就是想入定就入定，老高端了。
“咚喵~易筋经经验加1……易筋经经验加1……”
爽啊~
经验虽然少，但只需要站着想就行，动都不用动，难怪习武之人都对内功趋之若鹜了……
如果武林中人知道江一鸣此时的想法，绝对会把他打死，然后在鞭尸一百遍啊一百遍……