ps:看到霍华德去火箭,我笑了。又一个天才要被火箭队医给坑死了。姚明算一个,麦蒂算一个都是这样。唉。。。为他默哀。来到训练场,魔术师对卢克说:“你知道你最大的毛病在哪吗?”
“不肯挑大梁。”卢克说。
“哟,不错。你还是看出来了。”魔术师赞许道,“不过这是一个球星最麻烦的毛病,其它都好治,就这个心态最难。不过你现在知道了就好办了。”
魔术师顿了顿说,“下面我会教你一些我的基本招数。”
接着魔术师就教给卢克一些方法和战术,以及对不同对手的不同方法,还有一些小动作的演示。20分钟后,魔术师对卢克说,好了,今天讲的就到这里,我们现在来练习一下。
卢克防守,魔术师进攻。
魔术师传球出色,但是他的单打能力更出色,全盛时期,乔帮主一对一也不能防住他(我估计乔丹之所以在90年代称霸还是因为魔术师退役了,贾巴尔老了,乔丹没有了对手)。
虽然现在他老了,而且还很胖,但是他的进攻依旧犀利。虽然不在那么花哨了,但是依旧强劲,尤其是他和贾巴尔学的那一手勾手——天勾,让卢克差点哭了出来,完全没法防啊,而且命中还很高,哭都哭死了。然后卢克就被已经四十多的魔术师虐待了。
休息时,卢克一个人默默的喝水。比尔过来安慰他,“不要郁闷,他这手练了好多年,连迈克尔都在这上面栽了不知好多次。你要知足。”
“呵呵呵呵。。。”三个人都笑了。
但是门外传出了一些不和谐的声音。
“为什么,不让我进去!”
“今天休息。。。。”
“我是这里的球员,我进来训练很正常。让开!”
“可是。。。”
但是那个门卫没有挡住他,他直接闯了进来。
“我猜是谁呀,原来是科比呀。”魔术师说。
“哦,是埃尔文呀。你们在干什么?”转头看见卢克,问:“你是谁?”
“额。。。”卢克不知道该怎么说了,一个打了几个月球的人被这样问,谁都不知道说什么了。但是卢克知道现在这个时间的科比眼中只有他自己,阿伦是把不服他人放在嘴边,而科比则是把不服写在脸上和心里(科比非常记仇),现在他谁都看不起,除了阿伦和奥尼尔,一个是他的对手,一个是他现在的老大,他时刻想要推翻的人。其他人他谁也可以不管,当然他父母和瓦妮莎除外,以后还会加上他女儿。只有到了奥尼尔离开,他独自熬了几年之后,她才会懂好队友的重要姓。
“哦,我一个朋友的孩子,我带他来练练。”魔术师没有说出卢克的真实身份。
“哦,那你们好好练。不要来打扰我。科比说完就自顾自的拿球练习。
“唉。。。”看着科比走了,魔术师叹了口气,“别生气,他就是这样。。。”
“我知道,”卢克说,“不过他这个态度,以后当球队领袖就。。滋滋。”
“现在他就想抢班夺权了,还好菲尔压下来了,都得到了去年的总冠军。今年。。。”
“今年的总冠军一定是我们的。”卢克自信的说。
“哟,还真有自信啊,我当年就是打76人起家的。”
“不服再来。”
“来就来。”
在球馆餐厅简单吃了点营养餐,卢克又和魔术师缠斗在了一起。
后卢克一边和魔术师打球一边看着科比的“666式”训练法。
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离三分共6000次!跳箱6000次!100米冲刺训练6000次!举杠铃600!600深蹲600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投记住是投中5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次2组杠铃卧推,每组15次,再来折返跑20次,20米,休息投中300个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次四组三头肌推举,每组10次2次800米疲劳后再来5次四百米3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次3组抢篮板接跳投训练再来10次100米跑紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次5组韧带拉伸,每组12次4组器械下拉,每组10次4组低位划船训练,每组10次3组俯卧腿弯举,每组10次再来3组17米折返跑
休息,
反复观看比赛录象最后3组自杀式训
卢克看到都不舒服了,更不说科比自己了。完了之后,科比完全虚脱了,就是一水人。
“他每天都这样?”卢克问,虽然知道但是还是想确认一下。
“是啊,他只要不比赛就这样,训练非常刻苦,像极了迈克尔,都是一个严于律己的人。”魔术师说。
“唉。。。”卢克无语了。
魔术师看到科比训练完了,外面天色也晚了,就对卢克说:“好吧,今天就到这里,我们明天继续。”
“嗯,好的。”卢克说,“今天谢谢了。”
“不用谢,这是应该的。”魔术师拍拍卢克的肩膀。“那么,再见。”
“再见,约翰逊先生。”卢克向魔术师做再见。
比尔这时也来接他了。
“今天怎么样?”比尔问道。
“还不错,魔术师的进攻非常棒,即使老了也没退步,比你强多了。”卢克说着,也没忘调侃自己老爹。
“你,怎么可能,他怎么可能有我强?”比尔马上激动起来,“他可得了艾滋病,我可比他强多了。”
“呵呵呵呵,除此之外呢?”卢克又开始吐槽了。
“额。。。。”
“人家有五次总冠军,五次mvp,五次总决赛mvp,你呢?”
“。。。。。。”比尔无话可说了。
“我想问,你是怎么请动他的?”卢克说,“这个我很好奇。”
“嘿嘿嘿,”比尔完全没有刚才的影响,“我高明吧,现在不告诉你,回家再说。”
“好吧。”卢克说。接着就欣赏起洛杉矶的风光了
“不肯挑大梁。”卢克说。
“哟,不错。你还是看出来了。”魔术师赞许道,“不过这是一个球星最麻烦的毛病,其它都好治,就这个心态最难。不过你现在知道了就好办了。”
魔术师顿了顿说,“下面我会教你一些我的基本招数。”
接着魔术师就教给卢克一些方法和战术,以及对不同对手的不同方法,还有一些小动作的演示。20分钟后,魔术师对卢克说,好了,今天讲的就到这里,我们现在来练习一下。
卢克防守,魔术师进攻。
魔术师传球出色,但是他的单打能力更出色,全盛时期,乔帮主一对一也不能防住他(我估计乔丹之所以在90年代称霸还是因为魔术师退役了,贾巴尔老了,乔丹没有了对手)。
虽然现在他老了,而且还很胖,但是他的进攻依旧犀利。虽然不在那么花哨了,但是依旧强劲,尤其是他和贾巴尔学的那一手勾手——天勾,让卢克差点哭了出来,完全没法防啊,而且命中还很高,哭都哭死了。然后卢克就被已经四十多的魔术师虐待了。
休息时,卢克一个人默默的喝水。比尔过来安慰他,“不要郁闷,他这手练了好多年,连迈克尔都在这上面栽了不知好多次。你要知足。”
“呵呵呵呵。。。”三个人都笑了。
但是门外传出了一些不和谐的声音。
“为什么,不让我进去!”
“今天休息。。。。”
“我是这里的球员,我进来训练很正常。让开!”
“可是。。。”
但是那个门卫没有挡住他,他直接闯了进来。
“我猜是谁呀,原来是科比呀。”魔术师说。
“哦,是埃尔文呀。你们在干什么?”转头看见卢克,问:“你是谁?”
“额。。。”卢克不知道该怎么说了,一个打了几个月球的人被这样问,谁都不知道说什么了。但是卢克知道现在这个时间的科比眼中只有他自己,阿伦是把不服他人放在嘴边,而科比则是把不服写在脸上和心里(科比非常记仇),现在他谁都看不起,除了阿伦和奥尼尔,一个是他的对手,一个是他现在的老大,他时刻想要推翻的人。其他人他谁也可以不管,当然他父母和瓦妮莎除外,以后还会加上他女儿。只有到了奥尼尔离开,他独自熬了几年之后,她才会懂好队友的重要姓。
“哦,我一个朋友的孩子,我带他来练练。”魔术师没有说出卢克的真实身份。
“哦,那你们好好练。不要来打扰我。科比说完就自顾自的拿球练习。
“唉。。。”看着科比走了,魔术师叹了口气,“别生气,他就是这样。。。”
“我知道,”卢克说,“不过他这个态度,以后当球队领袖就。。滋滋。”
“现在他就想抢班夺权了,还好菲尔压下来了,都得到了去年的总冠军。今年。。。”
“今年的总冠军一定是我们的。”卢克自信的说。
“哟,还真有自信啊,我当年就是打76人起家的。”
“不服再来。”
“来就来。”
在球馆餐厅简单吃了点营养餐,卢克又和魔术师缠斗在了一起。
后卢克一边和魔术师打球一边看着科比的“666式”训练法。
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离三分共6000次!跳箱6000次!100米冲刺训练6000次!举杠铃600!600深蹲600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投记住是投中5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次2组杠铃卧推,每组15次,再来折返跑20次,20米,休息投中300个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次四组三头肌推举,每组10次2次800米疲劳后再来5次四百米3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次3组抢篮板接跳投训练再来10次100米跑紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次5组韧带拉伸,每组12次4组器械下拉,每组10次4组低位划船训练,每组10次3组俯卧腿弯举,每组10次再来3组17米折返跑
休息,
反复观看比赛录象最后3组自杀式训
卢克看到都不舒服了,更不说科比自己了。完了之后,科比完全虚脱了,就是一水人。
“他每天都这样?”卢克问,虽然知道但是还是想确认一下。
“是啊,他只要不比赛就这样,训练非常刻苦,像极了迈克尔,都是一个严于律己的人。”魔术师说。
“唉。。。”卢克无语了。
魔术师看到科比训练完了,外面天色也晚了,就对卢克说:“好吧,今天就到这里,我们明天继续。”
“嗯,好的。”卢克说,“今天谢谢了。”
“不用谢,这是应该的。”魔术师拍拍卢克的肩膀。“那么,再见。”
“再见,约翰逊先生。”卢克向魔术师做再见。
比尔这时也来接他了。
“今天怎么样?”比尔问道。
“还不错,魔术师的进攻非常棒,即使老了也没退步,比你强多了。”卢克说着,也没忘调侃自己老爹。
“你,怎么可能,他怎么可能有我强?”比尔马上激动起来,“他可得了艾滋病,我可比他强多了。”
“呵呵呵呵,除此之外呢?”卢克又开始吐槽了。
“额。。。。”
“人家有五次总冠军,五次mvp,五次总决赛mvp,你呢?”
“。。。。。。”比尔无话可说了。
“我想问,你是怎么请动他的?”卢克说,“这个我很好奇。”
“嘿嘿嘿,”比尔完全没有刚才的影响,“我高明吧,现在不告诉你,回家再说。”
“好吧。”卢克说。接着就欣赏起洛杉矶的风光了