陈明亮过来当然不可能是只是纯粹游玩，过来也是想看看高原训练究竟有没有效果。
中长跑优秀的运动员，很多是非洲高原的人，血液里的含氧能力强，耐力好，而他们长期游牧，体素质又一贯出色，所以出优秀运动员的概率就比较高。
体素质的好坏，跟遗传有很大关系。
陈明亮家里世代杀猪，没有体力根本干不了这个活，祖上一脉遗传下来体素质就应该不错。穿的是不是暖不知道，但是吃的饱，至少油水足。
在冬天最能抵御寒冷的还是脂肪。为什么我们现在没有古代人吃的多了，因为我们现在吃饭吃菜油水足了，能量高了，读初中的时候觉得吃不饱，有部分原因是正在长体，更大的原因还是因为没有油水。
来京城之前，陈明亮又进行了一次体测试，主要目的是用来做对比。
他现在的高是1米94，体重95公斤，臂展2米10，这是长臂猿呀，真的是打篮球的好材。
陈明亮现在的数据已经基本稳定下来了，这一年都没有太大的变化。体重只有1-2公斤的上下浮动，体脂率7.5%左右，可以说算是比较低的；骨骼密度也进行了测试，结果陈明亮的骨密度非常高，按说是容易受伤的；陈明亮虽然没有受伤，不过好像没有刚穿越回来那会儿体质好了，那时候怎么练都不疲劳，睡一觉就行缓过来，现在体力透支之后要两三天才能恢复。
要不是没事的时候他会陪着任静练习瑜伽，体肯定僵硬的像个石头一样。
教练组当然也制定过体柔韧训练，不过看他练习瑜伽，觉得也蛮好，对柔韧的拓展很有好处，只是在常训练中加点补充就好了。
这几年陈明亮一直都在京城训练。
其实在冬天，京城是不适合开展全天室外训练的，天气太冷，冬天有零下10几度，搞不好就感冒，尤其是有风的天气。
只有天气不错的白天，开展起来才比较合适。
不过陈明亮毕竟不算全职运动员，他早上在自己的训练基地先进行相应的训练，上午去学校上课，然后开天气再决定下午的训练内容。
他只是每天下午进行训练，算是规避了上午的严寒。
下午晴天而又没风就进行室外运动，有风的话就回自己的训练基地训练。
里面有暖气不说，还装了全的新风换气机，保证了空气质量。
他的基地里面也有短跑道，而且院子里还有长跑道，应付训练也是够了。
短跑运动不像足球运动，短跑没有剧烈的体对抗，甚至接触就算犯规。比如有一年刘飞人因为被人打了手，结果影响了发挥，还提出申诉。
短跑运动员也不像足球运动员一样动不动就要摔跤。短跑运动员要避免摔跤，摔跤通常是体出了问题；足球运动员要好好练习摔跤，因为摔不好裁判还要判你假摔。
世界上优秀的足球运动员都是一个好的摔跤运动员，像C罗，像梅西，想怎么摔就怎么摔。
但是短跑运动需要调动全的肌和力量去做极致的发挥，对体各方面负荷都很高，摔跤了就很容易受伤，受伤了绝对不是轻伤，通常都比较麻烦，很难治愈。
所以陈明亮在的时候从来都不马虎，哪怕是再小的运动，也要做最充分的。
开始没有伤，不代表体没有隐患。
国内在南方是有很多训练基地的，川省有，云南也有。
陈明亮当然也可以申请，不过他嫌协调起来麻烦，像现在，距离他最近的昆明就有个海埂训练基地，他作为国家队的队员当然可以申请。
不过现在这里大都被足球队给占据了，每年甲A都在这里体能测试。
说到足球运动员体能测试，就想到了可笑的12分钟跑，这帮足球大爷连3100米都跑不了，怪不得踢到后面总是崩盘。
这么简单的要求都不能满足，还提什么冲出亚洲走向世界。
五大联赛的运动员一场球平均要跑出12000米，国内联赛平均只有7000米，超过10000米就叫铁肺，就叫跑不死，这叫恬不知耻。
贝克汉姆在职业生涯晚期还可以跑出16100米的数据，人家也没叫铁肺，很多人还觉得他对抗能力不强。
就连号称“划水罗”和“跳水罗”之称的C罗，人家做为前锋的跑动距离也有10000米，我们的前锋跑了多少？3000米。
现在人们都在骂02年的国家队在世界杯表现差，结果十几年过去了才发现，原来那还是巅峰。
到了后世，这帮人连停球都不会了，能够停出五六米去，你要是敢远传我就敢丢球。
陈明亮终于要开始训练了。
田径训练的要求相对简单，基本上只要有场地就可以进行了。陈明亮的教练组也买了一些体育设施过来，准备用完了就捐给学校，也算是为体育发展做了一份贡献。
学校本来的想法是清场的，在陈明亮训练期间所有人不准围观，不准进入āo)场。
陈明亮拒绝了，他还没那么大牌，这样做会伤人品。
学校在陈明亮的要求下果然没有做封闭，然后只是划出来一份管制区域，在陈明亮训练的时候没人在这块进行活动，同时也不去打扰他就行了。
同学们遵守的很好，只是远远的看着，等他结束了才会上前寻求签名，陈明亮也比较好说话，基本上是来着不拒。
整个学校才多少人，每人一个签名用不了几天就签完了，自己是要在这里长期奋战的。
对于教育学院的同学们来讲，这段时光是最幸福的时光。
一是奥运冠军，短跑第一人在我们学校训练，每天都可以看到他，学校āo)场也每天都像是在举行运动会，很多人带着小说，带着水杯去看陈明亮训练；还有些侣一边看陈明亮训练，还一边毛手毛脚的接吻，全然不顾有这么多同学，你们这是要抢风头吗。
第二件快乐的事就是竟然有剧组在他们学校拍戏了！
这些演员也不是都不认识。饰演毛杰的何闰东算是比较火的，他主演的《风云雄霸天下》刚刚播结束，步惊云还有点小帅，虽然发型比较张狂，典型的摇滚风格。
要是在后世这形象那就是猥琐恶心low，但是现在看，那就是炫拽霸气叼！
这部剧的宣传口号也很别致，叫做：金麟岂是池中物，一遇风云便化龙
咋感觉有哪里不对。
学校的名字已经被剧组给改掉了。大门的一侧还是丽江教育学院，另一侧重新立了牌子，叫做广屏公安高等专科学校。
同学们看着都很新奇，还有不少形象不错的同学做了群众演员，剧组还赠送了警用作训服，同学们很珍惜，不是真有拍摄还不舍得穿，穿上这个就成演员了呢。
这个年代的化妆术还没有那么神气，不能做非常传神的头，为了贴合形象，任静把自己的长发给剪短了。
整个人气质都变了！
陈明亮每天晚上睡觉的时候都感觉边好像换了一个人，好有新鲜感。
时间都延长了半个东。
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中长跑优秀的运动员，很多是非洲高原的人，血液里的含氧能力强，耐力好，而他们长期游牧，体素质又一贯出色，所以出优秀运动员的概率就比较高。
体素质的好坏，跟遗传有很大关系。
陈明亮家里世代杀猪，没有体力根本干不了这个活，祖上一脉遗传下来体素质就应该不错。穿的是不是暖不知道，但是吃的饱，至少油水足。
在冬天最能抵御寒冷的还是脂肪。为什么我们现在没有古代人吃的多了，因为我们现在吃饭吃菜油水足了，能量高了，读初中的时候觉得吃不饱，有部分原因是正在长体，更大的原因还是因为没有油水。
来京城之前，陈明亮又进行了一次体测试，主要目的是用来做对比。
他现在的高是1米94，体重95公斤，臂展2米10，这是长臂猿呀，真的是打篮球的好材。
陈明亮现在的数据已经基本稳定下来了，这一年都没有太大的变化。体重只有1-2公斤的上下浮动，体脂率7.5%左右，可以说算是比较低的；骨骼密度也进行了测试，结果陈明亮的骨密度非常高，按说是容易受伤的；陈明亮虽然没有受伤，不过好像没有刚穿越回来那会儿体质好了，那时候怎么练都不疲劳，睡一觉就行缓过来，现在体力透支之后要两三天才能恢复。
要不是没事的时候他会陪着任静练习瑜伽，体肯定僵硬的像个石头一样。
教练组当然也制定过体柔韧训练，不过看他练习瑜伽，觉得也蛮好，对柔韧的拓展很有好处，只是在常训练中加点补充就好了。
这几年陈明亮一直都在京城训练。
其实在冬天，京城是不适合开展全天室外训练的，天气太冷，冬天有零下10几度，搞不好就感冒，尤其是有风的天气。
只有天气不错的白天，开展起来才比较合适。
不过陈明亮毕竟不算全职运动员，他早上在自己的训练基地先进行相应的训练，上午去学校上课，然后开天气再决定下午的训练内容。
他只是每天下午进行训练，算是规避了上午的严寒。
下午晴天而又没风就进行室外运动，有风的话就回自己的训练基地训练。
里面有暖气不说，还装了全的新风换气机，保证了空气质量。
他的基地里面也有短跑道，而且院子里还有长跑道，应付训练也是够了。
短跑运动不像足球运动，短跑没有剧烈的体对抗，甚至接触就算犯规。比如有一年刘飞人因为被人打了手，结果影响了发挥，还提出申诉。
短跑运动员也不像足球运动员一样动不动就要摔跤。短跑运动员要避免摔跤，摔跤通常是体出了问题；足球运动员要好好练习摔跤，因为摔不好裁判还要判你假摔。
世界上优秀的足球运动员都是一个好的摔跤运动员，像C罗，像梅西，想怎么摔就怎么摔。
但是短跑运动需要调动全的肌和力量去做极致的发挥，对体各方面负荷都很高，摔跤了就很容易受伤，受伤了绝对不是轻伤，通常都比较麻烦，很难治愈。
所以陈明亮在的时候从来都不马虎，哪怕是再小的运动，也要做最充分的。
开始没有伤，不代表体没有隐患。
国内在南方是有很多训练基地的，川省有，云南也有。
陈明亮当然也可以申请，不过他嫌协调起来麻烦，像现在，距离他最近的昆明就有个海埂训练基地，他作为国家队的队员当然可以申请。
不过现在这里大都被足球队给占据了，每年甲A都在这里体能测试。
说到足球运动员体能测试，就想到了可笑的12分钟跑，这帮足球大爷连3100米都跑不了，怪不得踢到后面总是崩盘。
这么简单的要求都不能满足，还提什么冲出亚洲走向世界。
五大联赛的运动员一场球平均要跑出12000米，国内联赛平均只有7000米，超过10000米就叫铁肺，就叫跑不死，这叫恬不知耻。
贝克汉姆在职业生涯晚期还可以跑出16100米的数据，人家也没叫铁肺，很多人还觉得他对抗能力不强。
就连号称“划水罗”和“跳水罗”之称的C罗，人家做为前锋的跑动距离也有10000米，我们的前锋跑了多少？3000米。
现在人们都在骂02年的国家队在世界杯表现差，结果十几年过去了才发现，原来那还是巅峰。
到了后世，这帮人连停球都不会了，能够停出五六米去，你要是敢远传我就敢丢球。
陈明亮终于要开始训练了。
田径训练的要求相对简单，基本上只要有场地就可以进行了。陈明亮的教练组也买了一些体育设施过来，准备用完了就捐给学校，也算是为体育发展做了一份贡献。
学校本来的想法是清场的，在陈明亮训练期间所有人不准围观，不准进入āo)场。
陈明亮拒绝了，他还没那么大牌，这样做会伤人品。
学校在陈明亮的要求下果然没有做封闭，然后只是划出来一份管制区域，在陈明亮训练的时候没人在这块进行活动，同时也不去打扰他就行了。
同学们遵守的很好，只是远远的看着，等他结束了才会上前寻求签名，陈明亮也比较好说话，基本上是来着不拒。
整个学校才多少人，每人一个签名用不了几天就签完了，自己是要在这里长期奋战的。
对于教育学院的同学们来讲，这段时光是最幸福的时光。
一是奥运冠军，短跑第一人在我们学校训练，每天都可以看到他，学校āo)场也每天都像是在举行运动会，很多人带着小说，带着水杯去看陈明亮训练；还有些侣一边看陈明亮训练，还一边毛手毛脚的接吻，全然不顾有这么多同学，你们这是要抢风头吗。
第二件快乐的事就是竟然有剧组在他们学校拍戏了！
这些演员也不是都不认识。饰演毛杰的何闰东算是比较火的，他主演的《风云雄霸天下》刚刚播结束，步惊云还有点小帅，虽然发型比较张狂，典型的摇滚风格。
要是在后世这形象那就是猥琐恶心low，但是现在看，那就是炫拽霸气叼！
这部剧的宣传口号也很别致，叫做：金麟岂是池中物，一遇风云便化龙
咋感觉有哪里不对。
学校的名字已经被剧组给改掉了。大门的一侧还是丽江教育学院，另一侧重新立了牌子，叫做广屏公安高等专科学校。
同学们看着都很新奇，还有不少形象不错的同学做了群众演员，剧组还赠送了警用作训服，同学们很珍惜，不是真有拍摄还不舍得穿，穿上这个就成演员了呢。
这个年代的化妆术还没有那么神气，不能做非常传神的头，为了贴合形象，任静把自己的长发给剪短了。
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