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健康智慧张宝同2016.9.26
人类有许多的生活智慧，但健康智慧可谓是最重要的生活智慧。
我在《神医》中所阐述的就是这种简单而重要的生活智慧。不过，《神医》因为是中篇小说，而且又是分成许多篇幅上传的，看起来可能会比较麻烦，所以，我想用生活随笔的形式简明扼要地把它重新阐述一遍。《神医》中的故事情节是虚构的，但是故事中有关健康方面的例子却全部是我亲身经历和亲眼目睹的。
在《神医》中，我着重以慢性结肠炎患者作为故事的主角。因为我和妻子都患有这种让人十分痛苦和烦恼的病。我的病症属于中度严重，而妻子的病却要严重得多，差一点就把命给丢掉。妻子这一生中几乎都在看病，可是，病情从来就没有明显地好转过。所以，她这一生几乎都是在与疾病做斗争。只是到了近年来，情况才变得好了一些。
而我的病症那阵子也比较严重，经常拉肚子，而且常年不好。因为我过去一直在机关单位里负责新闻报道工作和党委助理工作，写稿子和写材料是每天的正常工作，而且，我还一直在给文学刊物和报纸写稿。可以说我的肠炎就是因为写东西落下的。那时，我才四十岁左右，整天拉肚子，心情非常不好，而且，因为拉肚子，身体就很虚弱，抵抗力较差，又引发了病毒性角膜炎，一年最少要犯三四次，每次犯病就是往眼睛角膜上打针，看着针头直直地朝着眼睛里扎过来，这种感觉是非常可怕的。
我也曾到医院里看过几次病，而且也做一次肠镜，属于中度慢性结肠炎。医生告诉我说必须要赶快治，否则就会慢慢加重，以致溃疡，甚至癌变。于是，我就问医生如何才能看好，医生告诉我说没什么特效方法，就得要慢慢地吃中药，最少要吃上两三个月。我问吃两三个月的中药是不是就能治愈。医生还是不能肯定。
听着这话，我就再也没有去医院，因为去也没用，医生还是给你开上几副或十多副中药，让你回家慢慢地熬着喝。
后来，因为工作变动，我到学校当了书记，不再整天忙着写文章了。而且，在新的单位，又遇到了一群球友，每天开始打球运动。就觉得身体情况明显地好了一些，但只要受点凉或是吃上不适的食物，还是很容易拉肚子。而且吃氟哌酸已经不起作用了。所以，每次肚子不舒服了，就买上半斤或一斤葵花仔吃。吃了之后，就感觉好多了，比吃药还灵。就这样大概过了有半年或一年的时间。我就感觉肚子差不多好了。
我自己甚至都对此感到惊讶。因为我知道慢性结肠炎几乎是无法根治的。尽管医生们都说他们能治好，但是，据我所知，有好几个患有这种病的人，没有一个是让医生治好的。我妻子也对此很是不解。因为她得了这种病，看了多少年都没看好，而且还做了一次大手术，把命都差点要了，所以，见我从来不看病，反而病自然而然地好了，就觉得不可思议。
她问我采取了什么方式，我就告诉她要每天做全身性的按摩保健操，每天打球活动，要多吃干硬的食物等。可是，妻子不相信我的方法，她宁愿相信医生。所以，打听哪个医院有好医生就成了她生活中的一项重要工作，只要哪个医生的方法对她有一点效果，她就会记下来，一直找这位医生看病。所以，她有一个小本子，里面记的全是各医院名医的联系方式。
我和妻子同样得的都是慢性结肠炎，但是，我们所采取的方式不同，效果也截然不同。我采取的是常年保健、常年锻炼和常年预防的方式，我的慢性肠炎可以说是不治而愈。现在我与签约写作，每天都要写作将近七到八个小时，可是，很少再出现拉肚子的情况。
妻子这些年来也采取了一些我告诉她的方法，而且，她早就退休了，每天忙着给别人帮忙进货，或出外买菜购物，不停地在外面跑动，吃过晚饭后，再出外散步，所以，身体情况也有较为明显的好转，不象过去三天两头喝中药。
同时，我在《神医》中还写了一个全家人肥胖的故事。因为现在人们得病的一大原因就是营养过剩，身体肥胖。肥胖可以引起许多疾病，而且这些病症都非常地难治，很容易要人的命。我就遇到过不少的肥胖病人，他们的痛苦一点也不比慢性结肠炎差。其中，我在我们小区的社区医院里见过一个十天都没有解大便的人，不是他不解大便，而是他根本就解不出。当时，我看那人简单都要崩溃了。一个人一天不解大便都会非常地不舒服，可有人竟会十天不解大便。这真是太让人不可思议了。
肥胖的人都在煞费苦心绞尽脑汁地减肥，可是，绝大多数人的减肥效果都不明显，因为他们的方式方法太单一，没有采取综合治理。慢性结肠炎患者的肠道属于严重充血，吸收和消化功能都很差。而肥胖病人则相反，他们的吸收和消化功能超极强。如果只靠节食的方法，效果肯定不会多么明显，因为你即使吃上一小点东西，营养也都能让肠道吸收。就象肥胖的人常说那样，喝口水都能长膘。所以，要想彻底减肥，非要下狠心进行综合治理。首先必须全面地改变生活方式。而改变生活方式说起容易，做起来却是何其艰难。因为胖人胃口好肠道好，吃什么东西都很香，既能吃也爱吃。如果你仔细观察，就会发现胖人喜欢吃零食，喜欢吃肉，饭量也比一般人大。有一次我去人人乐给单位买东西，就看到一对很胖很胖的年轻夫妇，用超市的推车推着满满一车精致的巧克力。买那一车的巧克力最少要花两三千元钱。所以，一看那车巧克力你就会明白这对年轻夫妇为什么会这么胖。
中国有句俗话说：有什么都别有病。只要有病，不管你是再大的人物或是再有钱的富豪，你都会天天处在疾病的痛苦之中。甚至有许多人因病早早地离开了人世。所以，防病治病和强身健体可以说是人生的一种大智慧。因为无论你如何地英明，如何在伟大，如果你连自己的身体都搞不好，连自己的生命都保不住，那还算得上是英明伟大吗？
要强身健体，防病治病，就得要从日常做起，每天做起，要每天坚持不断地进行全身性地按摩保健，从手掌到脚牚，从头顶到脚踝，进行正反36次按摩，要磕牙、搓鼻、鼓耳、旋目。每天坚持体育锻炼，保持乐观舒畅的心情。坚持用盐水漱口，用清水洗眼睛，洗鼻腔等。在饮食方面要根据病情合理地进行调节，一般情况要以清淡为主，七八层饱，尽量少盐少油少糖。保健养生、体育运动和平衡膳食是中华医学所强调的基本健康法则。如果你能坚持并养成这三位一体的健康方式。那么，你的身体和健康就不太会出现问题。
我们无论做什么事，都想得到现实的回报。所以，有人觉得我们每天这样做会非常地麻烦和劳神，而且要花费很长的时间。所以，除过那些经常得病的人，很少有人会每天坚持保健和锻炼。再是人们都有一种喜欢偷懒的惰性，没有病就不想自觉地坚持锻炼，所以，我在《神医》中采取了以“神医”监管的方式对病人进行这方面强制性的训练。如果有人想试试，也许会催生出一种名为康复师的新职业。
我们把这种健康的生活方式称之为健康智慧，是因为它是通过保健养生和健体强身来达到有病治病，无病预防的生活方式。这是一种质量的转变，更是一种理念的转变。我们知道人一旦得了病，花多少钱都很难看好，即使看好了也会留下病根。而健身预防却能让我们不生病或是少生病。这不但为我们省下了许多钱，也让我们免除了许多的病痛。既然如此，我们何乐而不为？
每天锻炼和保健虽然有些劳神麻烦，要花费一些时间，但我们可以算一算，如果我们身体健康，常年不生病，不住院，能够节省多少时间？如果我们身体健康，长命百岁，又能节省多少时间？强身健体，防病治病做起来并不难，难得是我们有没有这个决心和意志，能不能把它当成我们每天生活中必须要做的一项工作。如果能够做到，那么，我们就会远离医院，远离医生。
我在这里只是举了肠炎和肥胖两种病例。因为篇幅有限，我不能非常详细地进行叙述。如果想要了解详情，可以看看我在《诗意的情感》上的中篇小说《神医》。那里会非常详细地阐述这方面的内容。
健康是我们一生中最宝贵的财富，它和我们的快乐和生命密切相关。有人说：金钱、爱情、职务、事业分别是10000之中的四个0，而那个1便是健康。如果没有那个1，一切都是0。
健康就是财富，拥有健康，我们就可以拥有一切；失去健康就意味着失去一切。所以，我们应该珍惜健康，爱护健康，用保健和锻炼的方式，用平衡膳食的方式使我们的身体永保健康。因为对我们来说：健康高于一切。
健康智慧张宝同2016.9.26
人类有许多的生活智慧，但健康智慧可谓是最重要的生活智慧。
我在《神医》中所阐述的就是这种简单而重要的生活智慧。不过，《神医》因为是中篇小说，而且又是分成许多篇幅上传的，看起来可能会比较麻烦，所以，我想用生活随笔的形式简明扼要地把它重新阐述一遍。《神医》中的故事情节是虚构的，但是故事中有关健康方面的例子却全部是我亲身经历和亲眼目睹的。
在《神医》中，我着重以慢性结肠炎患者作为故事的主角。因为我和妻子都患有这种让人十分痛苦和烦恼的病。我的病症属于中度严重，而妻子的病却要严重得多，差一点就把命给丢掉。妻子这一生中几乎都在看病，可是，病情从来就没有明显地好转过。所以，她这一生几乎都是在与疾病做斗争。只是到了近年来，情况才变得好了一些。
而我的病症那阵子也比较严重，经常拉肚子，而且常年不好。因为我过去一直在机关单位里负责新闻报道工作和党委助理工作，写稿子和写材料是每天的正常工作，而且，我还一直在给文学刊物和报纸写稿。可以说我的肠炎就是因为写东西落下的。那时，我才四十岁左右，整天拉肚子，心情非常不好，而且，因为拉肚子，身体就很虚弱，抵抗力较差，又引发了病毒性角膜炎，一年最少要犯三四次，每次犯病就是往眼睛角膜上打针，看着针头直直地朝着眼睛里扎过来，这种感觉是非常可怕的。
我也曾到医院里看过几次病，而且也做一次肠镜，属于中度慢性结肠炎。医生告诉我说必须要赶快治，否则就会慢慢加重，以致溃疡，甚至癌变。于是，我就问医生如何才能看好，医生告诉我说没什么特效方法，就得要慢慢地吃中药，最少要吃上两三个月。我问吃两三个月的中药是不是就能治愈。医生还是不能肯定。
听着这话，我就再也没有去医院，因为去也没用，医生还是给你开上几副或十多副中药，让你回家慢慢地熬着喝。
后来，因为工作变动，我到学校当了书记，不再整天忙着写文章了。而且，在新的单位，又遇到了一群球友，每天开始打球运动。就觉得身体情况明显地好了一些，但只要受点凉或是吃上不适的食物，还是很容易拉肚子。而且吃氟哌酸已经不起作用了。所以，每次肚子不舒服了，就买上半斤或一斤葵花仔吃。吃了之后，就感觉好多了，比吃药还灵。就这样大概过了有半年或一年的时间。我就感觉肚子差不多好了。
我自己甚至都对此感到惊讶。因为我知道慢性结肠炎几乎是无法根治的。尽管医生们都说他们能治好，但是，据我所知，有好几个患有这种病的人，没有一个是让医生治好的。我妻子也对此很是不解。因为她得了这种病，看了多少年都没看好，而且还做了一次大手术，把命都差点要了，所以，见我从来不看病，反而病自然而然地好了，就觉得不可思议。
她问我采取了什么方式，我就告诉她要每天做全身性的按摩保健操，每天打球活动，要多吃干硬的食物等。可是，妻子不相信我的方法，她宁愿相信医生。所以，打听哪个医院有好医生就成了她生活中的一项重要工作，只要哪个医生的方法对她有一点效果，她就会记下来，一直找这位医生看病。所以，她有一个小本子，里面记的全是各医院名医的联系方式。
我和妻子同样得的都是慢性结肠炎，但是，我们所采取的方式不同，效果也截然不同。我采取的是常年保健、常年锻炼和常年预防的方式，我的慢性肠炎可以说是不治而愈。现在我与签约写作，每天都要写作将近七到八个小时，可是，很少再出现拉肚子的情况。
妻子这些年来也采取了一些我告诉她的方法，而且，她早就退休了，每天忙着给别人帮忙进货，或出外买菜购物，不停地在外面跑动，吃过晚饭后，再出外散步，所以，身体情况也有较为明显的好转，不象过去三天两头喝中药。
同时，我在《神医》中还写了一个全家人肥胖的故事。因为现在人们得病的一大原因就是营养过剩，身体肥胖。肥胖可以引起许多疾病，而且这些病症都非常地难治，很容易要人的命。我就遇到过不少的肥胖病人，他们的痛苦一点也不比慢性结肠炎差。其中，我在我们小区的社区医院里见过一个十天都没有解大便的人，不是他不解大便，而是他根本就解不出。当时，我看那人简单都要崩溃了。一个人一天不解大便都会非常地不舒服，可有人竟会十天不解大便。这真是太让人不可思议了。
肥胖的人都在煞费苦心绞尽脑汁地减肥，可是，绝大多数人的减肥效果都不明显，因为他们的方式方法太单一，没有采取综合治理。慢性结肠炎患者的肠道属于严重充血，吸收和消化功能都很差。而肥胖病人则相反，他们的吸收和消化功能超极强。如果只靠节食的方法，效果肯定不会多么明显，因为你即使吃上一小点东西，营养也都能让肠道吸收。就象肥胖的人常说那样，喝口水都能长膘。所以，要想彻底减肥，非要下狠心进行综合治理。首先必须全面地改变生活方式。而改变生活方式说起容易，做起来却是何其艰难。因为胖人胃口好肠道好，吃什么东西都很香，既能吃也爱吃。如果你仔细观察，就会发现胖人喜欢吃零食，喜欢吃肉，饭量也比一般人大。有一次我去人人乐给单位买东西，就看到一对很胖很胖的年轻夫妇，用超市的推车推着满满一车精致的巧克力。买那一车的巧克力最少要花两三千元钱。所以，一看那车巧克力你就会明白这对年轻夫妇为什么会这么胖。
中国有句俗话说：有什么都别有病。只要有病，不管你是再大的人物或是再有钱的富豪，你都会天天处在疾病的痛苦之中。甚至有许多人因病早早地离开了人世。所以，防病治病和强身健体可以说是人生的一种大智慧。因为无论你如何地英明，如何在伟大，如果你连自己的身体都搞不好，连自己的生命都保不住，那还算得上是英明伟大吗？
要强身健体，防病治病，就得要从日常做起，每天做起，要每天坚持不断地进行全身性地按摩保健，从手掌到脚牚，从头顶到脚踝，进行正反36次按摩，要磕牙、搓鼻、鼓耳、旋目。每天坚持体育锻炼，保持乐观舒畅的心情。坚持用盐水漱口，用清水洗眼睛，洗鼻腔等。在饮食方面要根据病情合理地进行调节，一般情况要以清淡为主，七八层饱，尽量少盐少油少糖。保健养生、体育运动和平衡膳食是中华医学所强调的基本健康法则。如果你能坚持并养成这三位一体的健康方式。那么，你的身体和健康就不太会出现问题。
我们无论做什么事，都想得到现实的回报。所以，有人觉得我们每天这样做会非常地麻烦和劳神，而且要花费很长的时间。所以，除过那些经常得病的人，很少有人会每天坚持保健和锻炼。再是人们都有一种喜欢偷懒的惰性，没有病就不想自觉地坚持锻炼，所以，我在《神医》中采取了以“神医”监管的方式对病人进行这方面强制性的训练。如果有人想试试，也许会催生出一种名为康复师的新职业。
我们把这种健康的生活方式称之为健康智慧，是因为它是通过保健养生和健体强身来达到有病治病，无病预防的生活方式。这是一种质量的转变，更是一种理念的转变。我们知道人一旦得了病，花多少钱都很难看好，即使看好了也会留下病根。而健身预防却能让我们不生病或是少生病。这不但为我们省下了许多钱，也让我们免除了许多的病痛。既然如此，我们何乐而不为？
每天锻炼和保健虽然有些劳神麻烦，要花费一些时间，但我们可以算一算，如果我们身体健康，常年不生病，不住院，能够节省多少时间？如果我们身体健康，长命百岁，又能节省多少时间？强身健体，防病治病做起来并不难，难得是我们有没有这个决心和意志，能不能把它当成我们每天生活中必须要做的一项工作。如果能够做到，那么，我们就会远离医院，远离医生。
我在这里只是举了肠炎和肥胖两种病例。因为篇幅有限，我不能非常详细地进行叙述。如果想要了解详情，可以看看我在《诗意的情感》上的中篇小说《神医》。那里会非常详细地阐述这方面的内容。
健康是我们一生中最宝贵的财富，它和我们的快乐和生命密切相关。有人说：金钱、爱情、职务、事业分别是10000之中的四个0，而那个1便是健康。如果没有那个1，一切都是0。
健康就是财富，拥有健康，我们就可以拥有一切；失去健康就意味着失去一切。所以，我们应该珍惜健康，爱护健康，用保健和锻炼的方式，用平衡膳食的方式使我们的身体永保健康。因为对我们来说：健康高于一切。