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众人目送着马国武离开精武跆拳道馆后，一声：“叶凡，你这么没跟我说你会武功啊！”
叶凡两手一摊道：“李姐，你又没问我...”对了，李姐，你可千万别告诉我姐啊！一听叶凡的回应，李尚香只能已白眼表示回应。
叶凡打趣的说道：李姐，你白个眼也那么好看哈。说完，李尚香的脸微微一红，看着叶凡嗔骂道：连李姐都敢打趣！
“哈哈”不敢不敢。叶凡挠挠头皮...
而周围的学员和金馆长的眼神则像色狼看着美女一般直盯着叶凡，“咚咚咚”！韩风小跑过来，瞪大眼睛看着叶凡说：叶大哥，你真是太厉害了啊，你刚刚跟马国武教练比试好像是就是用的太极拳啊！
“恩！”，是的，我运用了一些太极拳的招式，所以啊，你们今后不要小看天下任何的武术，任何的人。韩风啊，希望你也争取早日修练出气感。
“嗯”好的，叶大哥，我会加油的。
这时李尚香对着金范说：“金馆长，你等会找个时间帮忙把马教练请回来吧！李尚香说完看着叶凡说道：叶凡，不介意李姐把马教练在给请回来吧？
"我没事呀，李姐。“
“恩",那就先这样吧，我先回去了。
“好了好了，你们都别围着了，先各自训练吧！金范对着一众学员们说道。”紧接着又对叶凡说：“叶凡，不好意思啊，想不到你的武功那么好，今天你看能不能先帮忙指导着他们一下？“”
叶凡回应道:“没问题。你先去找下马国武教练吧。”
学员一听金馆长叫叶凡来指导他们后，“哄”一下都围了过来，异口同声喊着：“请叶师傅指导！请叶师傅指导！”，我们想要跟您一样厉害！
叶凡看到这阵势，表示很头痛，心里一想：虽然这些学员想要修炼出气感很难，但是保护自己应该搓搓有余了，毕竟现在这是个凡人的世界。
“额咳咳”叶凡对着这一众学员说道：各位淡定淡定...你们当中有练过中国的武术吗？
没有---，站桩呢？也没有---叶凡一看，一众学员除了韩风其余竟然都没接触过...叶凡只能自己拍拍脑袋以示回应。
既然是这样的话，那我先教你们站桩吧。
好！你们先各自以两手距离拉开，接下来两脚开立,两腿微屈膝,距离同肩宽，立身中正,慢慢的全身放松,然后两手先松垂于胯侧,后渐渐的搭拢在腹前,左手在外，舌舐上腭,二目轻闭,内视丹田。
叶凡回应道：“恩，不错！大家都做很标准。”
接下来大姐先在意念中将头顶上的浊气降下,可试想着一团云雾自头顶直落到脚底,而后缓缓地向周围散开,同时身体也随着下行的浊气逐段放松。待全身放松后,意念移至两眼之间,与闭眼后的内视线同时下达丹田。此时大家便要在潜意识里放弃了眼、耳、口、鼻对外界的感知作用,只去用意念去想、听丹田的细微变化,静心练气。这叫封闭四门（指眼、耳、口、鼻）,也叫做“锁心猿、拴意马”。慢慢的会感觉到冥冥之中渐觉内气透过周身的毛孔与自然界的外气交融合一,身心产生陶然欲醉飘飘欲仙之感。这便是入静,意念仍需蓄守丹田。
一看还有些学员呼吸还不够平稳，只见叶凡暗中使用秘法《太上入静决》对着面前的学员轻吟道：道之为物，惟恍为惚。惚兮恍兮，其中有象，恍兮惚兮，其中有物。
呼！念完这一短话，叶凡的脸色顿时一阵发白。心想看来还是得跟上修为啊，一使用秘法这个身体素质就跟不上了...
休整一番后，叶凡看到这些学员在听了自己刚刚所说的一段话后慢慢的都呼吸平稳了下来。
叶凡看着眼前的一幕，点点头道：“恩，年轻就是好啊，不枉费我耗费真气为你们打下基础。
精武跆拳道道馆内的训练场上：20分钟后，叶凡看到有些学员的身体已经有点微微的颤抖，立马出声道：“稳住。”30分钟后，那些刚身体微微颤抖的学员率先坚持不住，一屁股坐在了地上，气喘吁吁的对着叶凡说：“叶师傅，不行了，不行了，我感觉我的腿已经不是我自己的了，叶凡看到后立马用脚轻喘着对着学员呵斥道：“别坐在地上！，快点起来，在坚持一会儿，你们难道想前功尽弃吗？”
“叶大师，我不会放弃的，慢慢的，一些学员们重新又燃起了斗志，只是全身还是不由自己的颤抖起来”控制不住自己呀...
十五分钟后，叶凡对着都在坚持的学员说：“恩，大家都坚持了下来，很好很好！接下来准备收功：两手轻轻贴着腹部,围绕肚脐边缘,沿逆时针方向左上右下地转环揉摩。速度要徐缓而均匀,然后慢慢的将双手揉转的圆圈扩展开来,转到第36圈时,两手上行可摩挲乳上之胸,下运可揉按脐下小腹。
转足36圈后即转向右上左下,沿顺时针方向转环揉摩,双手揉转的圆圈由大渐小,转至第24圈时,两手沿脐部边缘揉转一圈,随后轻轻按贴脐部静立片刻。当两手贴腹圆转揉摩时,你们心中意念的活动恰似在腹腔内与两手同时移转，收功时两手轻贴腹部,围绕肚脐边缘,沿逆时针方向左上右下的转环揉摩。速度要徐缓而均匀,并渐渐将双手揉转的圆圈扩展开来。
转到第36圈时,两手上行可摩挲乳上之胸,下运可揉按脐下小腹。转足36圈后即转向右上左下,沿顺时针方向转环揉摩,双手揉转的圆圈由大渐小。
转至第24圈时,两手沿脐部边缘揉转一圈,随后轻轻按贴脐部静立片刻。
当两手贴腹圆转揉摩时,意念的活动恰似在腹腔内与两手同时移转。习之日久,则此内动之意会渐渐明显,而且会与外动之形逐渐的融成一体。
今天先教这些吧！你们各自好好消化一下...
众人目送着马国武离开精武跆拳道馆后，一声：“叶凡，你这么没跟我说你会武功啊！”
叶凡两手一摊道：“李姐，你又没问我...”对了，李姐，你可千万别告诉我姐啊！一听叶凡的回应，李尚香只能已白眼表示回应。
叶凡打趣的说道：李姐，你白个眼也那么好看哈。说完，李尚香的脸微微一红，看着叶凡嗔骂道：连李姐都敢打趣！
“哈哈”不敢不敢。叶凡挠挠头皮...
而周围的学员和金馆长的眼神则像色狼看着美女一般直盯着叶凡，“咚咚咚”！韩风小跑过来，瞪大眼睛看着叶凡说：叶大哥，你真是太厉害了啊，你刚刚跟马国武教练比试好像是就是用的太极拳啊！
“恩！”，是的，我运用了一些太极拳的招式，所以啊，你们今后不要小看天下任何的武术，任何的人。韩风啊，希望你也争取早日修练出气感。
“嗯”好的，叶大哥，我会加油的。
这时李尚香对着金范说：“金馆长，你等会找个时间帮忙把马教练请回来吧！李尚香说完看着叶凡说道：叶凡，不介意李姐把马教练在给请回来吧？
"我没事呀，李姐。“
“恩",那就先这样吧，我先回去了。
“好了好了，你们都别围着了，先各自训练吧！金范对着一众学员们说道。”紧接着又对叶凡说：“叶凡，不好意思啊，想不到你的武功那么好，今天你看能不能先帮忙指导着他们一下？“”
叶凡回应道:“没问题。你先去找下马国武教练吧。”
学员一听金馆长叫叶凡来指导他们后，“哄”一下都围了过来，异口同声喊着：“请叶师傅指导！请叶师傅指导！”，我们想要跟您一样厉害！
叶凡看到这阵势，表示很头痛，心里一想：虽然这些学员想要修炼出气感很难，但是保护自己应该搓搓有余了，毕竟现在这是个凡人的世界。
“额咳咳”叶凡对着这一众学员说道：各位淡定淡定...你们当中有练过中国的武术吗？
没有---，站桩呢？也没有---叶凡一看，一众学员除了韩风其余竟然都没接触过...叶凡只能自己拍拍脑袋以示回应。
既然是这样的话，那我先教你们站桩吧。
好！你们先各自以两手距离拉开，接下来两脚开立,两腿微屈膝,距离同肩宽，立身中正,慢慢的全身放松,然后两手先松垂于胯侧,后渐渐的搭拢在腹前,左手在外，舌舐上腭,二目轻闭,内视丹田。
叶凡回应道：“恩，不错！大家都做很标准。”
接下来大姐先在意念中将头顶上的浊气降下,可试想着一团云雾自头顶直落到脚底,而后缓缓地向周围散开,同时身体也随着下行的浊气逐段放松。待全身放松后,意念移至两眼之间,与闭眼后的内视线同时下达丹田。此时大家便要在潜意识里放弃了眼、耳、口、鼻对外界的感知作用,只去用意念去想、听丹田的细微变化,静心练气。这叫封闭四门（指眼、耳、口、鼻）,也叫做“锁心猿、拴意马”。慢慢的会感觉到冥冥之中渐觉内气透过周身的毛孔与自然界的外气交融合一,身心产生陶然欲醉飘飘欲仙之感。这便是入静,意念仍需蓄守丹田。
一看还有些学员呼吸还不够平稳，只见叶凡暗中使用秘法《太上入静决》对着面前的学员轻吟道：道之为物，惟恍为惚。惚兮恍兮，其中有象，恍兮惚兮，其中有物。
呼！念完这一短话，叶凡的脸色顿时一阵发白。心想看来还是得跟上修为啊，一使用秘法这个身体素质就跟不上了...
休整一番后，叶凡看到这些学员在听了自己刚刚所说的一段话后慢慢的都呼吸平稳了下来。
叶凡看着眼前的一幕，点点头道：“恩，年轻就是好啊，不枉费我耗费真气为你们打下基础。
精武跆拳道道馆内的训练场上：20分钟后，叶凡看到有些学员的身体已经有点微微的颤抖，立马出声道：“稳住。”30分钟后，那些刚身体微微颤抖的学员率先坚持不住，一屁股坐在了地上，气喘吁吁的对着叶凡说：“叶师傅，不行了，不行了，我感觉我的腿已经不是我自己的了，叶凡看到后立马用脚轻喘着对着学员呵斥道：“别坐在地上！，快点起来，在坚持一会儿，你们难道想前功尽弃吗？”
“叶大师，我不会放弃的，慢慢的，一些学员们重新又燃起了斗志，只是全身还是不由自己的颤抖起来”控制不住自己呀...
十五分钟后，叶凡对着都在坚持的学员说：“恩，大家都坚持了下来，很好很好！接下来准备收功：两手轻轻贴着腹部,围绕肚脐边缘,沿逆时针方向左上右下地转环揉摩。速度要徐缓而均匀,然后慢慢的将双手揉转的圆圈扩展开来,转到第36圈时,两手上行可摩挲乳上之胸,下运可揉按脐下小腹。
转足36圈后即转向右上左下,沿顺时针方向转环揉摩,双手揉转的圆圈由大渐小,转至第24圈时,两手沿脐部边缘揉转一圈,随后轻轻按贴脐部静立片刻。当两手贴腹圆转揉摩时,你们心中意念的活动恰似在腹腔内与两手同时移转，收功时两手轻贴腹部,围绕肚脐边缘,沿逆时针方向左上右下的转环揉摩。速度要徐缓而均匀,并渐渐将双手揉转的圆圈扩展开来。
转到第36圈时,两手上行可摩挲乳上之胸,下运可揉按脐下小腹。转足36圈后即转向右上左下,沿顺时针方向转环揉摩,双手揉转的圆圈由大渐小。
转至第24圈时,两手沿脐部边缘揉转一圈,随后轻轻按贴脐部静立片刻。
当两手贴腹圆转揉摩时,意念的活动恰似在腹腔内与两手同时移转。习之日久,则此内动之意会渐渐明显,而且会与外动之形逐渐的融成一体。
今天先教这些吧！你们各自好好消化一下...