下午，三人正式开始五金店大甩卖，有了凌清越的主持，生意变的异常火爆。就连一些人们平时不怎么用得到的电动工具，一些人都是两三个两三个的买，好像买来送人一样。
平时空无一人的五金店，今天拉起大促销清仓的横幅，店面被围的水泄不通。长长的购买队伍里，净是些陆离那天去艺术品店看到的熟面孔。
天色还没有变暗，计划甩卖的货品就卖出了足足一半，二人今天不仅见识到了凌清越非凡的厨艺，也对其带货能力刮目相看。
“凌小姐，今天就到这里吧。没想到一下午的时间就可以卖出这么多的货品，时候也不早了，剩下的我俩明天继续，今天真是麻烦凌小姐了。”谢安伸了伸腰说道。
“行，明天下午我再来，告辞了。”
送别凌清越后，陆离问询道：“师兄晚饭吃什么？”
谢安一副横铁不成钢的语气说道：“这才几点？午饭过去刚刚六个小时又饿？先舒展下身体热热身，咱们还有重要训练，你忘了？”
看来这项训练是躲不过去了，陆离开始热身换上了训练服。
二人用四个脚架、绳子还有软垫搭建了一个临时的擂台。陆离穿上了护具头盔以及分指手套。
谢安在开始抗击打训练前讲解道：“格斗的防御大概分为三种：迎击、闪避、阻挡三种，最终效果最好的是迎击，闪避和阻挡依次。首先迎击，顾名思义就是在对方的攻击击中自己之前，直接用更快的攻击将其打断。但是适用性也最小，对反应和时机的要求最高，实战情况下一般迎击和闪避阻挡同时搭配使用最佳。而闪避分为侧闪、后闪、摇闪。阻挡运用最广泛的防御方法，分为拍击、阻击、遮挡，而遮挡主要有两种方式双臂遮挡和提肩提膝遮挡。”
“主要的几种防御方式我都说了，这里提下你的昨天与于勇军的实战防御表现，你的防御方式主要以闪避为主，前几个回合闪避时机非常恰当，躲过了于勇军的大部分攻击，值得表扬。但是同时存在闪避幅度太大和绝大部分闪躲没有迅速接反击。这是对一个成功闪躲动作的极大浪费！”
“这也是我在台下对你最生气的一点，闪避优于遮挡的一点就是能解放自己的双手去迅速反击，而你的思想只停留于闪避不挨打而遮挡挨打这种低级思想之中，简直可笑。而你闪避很少反击的关键原因在于你大多数的闪避虽然成功躲过了对方的攻击，但是也让你脱离出了反击范围，让自己不能立马反击到对方。”
听到师兄的细致讲解，让陆离醍醐灌顶。
“这是你对闪躲的误区，还有我昨天说的，让你对有些攻击不要闪躲的原因是体力的浪费，格斗有时候换招其实不是身体上伤害，尤其是在前几个回合，更多的时候是体力上的博弈。老练的格斗家常常用一些没使全力的攻击甚至是假动作去试探对方，这时候你要是用不恰当或者大幅度的防御动作，不仅仅会被置换更多的体力，甚至会给对方接下来的攻击留下破绽。你明白了吗？所以我说了，遮挡虽然是所谓最‘低效’的防御方式，也其实是最保险的防御方式。”
谢安讲解完毕看了看摩拳擦掌的陆离继续说道：“说了这么多关于防御的理论，不能光说不练，既然你先前没有进行过真正意义的实战训练，那咱们今天也就从最基础最简单的双臂遮挡开始练起。本来在这之前还有更基础的站姿训练，鉴于你以前没少蹲马步，核心肌肉群也就是所谓的下盘很优秀（稳），这里就不和你讲了，首先教你如何防御前手刺拳。”
谢安说完双臂遮挡头部，“前手刺拳击打我。”
陆离一记前手刺拳打过来的瞬间，谢安的手掌迅速反转过来阻挡住了刺拳。”谢安给陆离示范后，让陆离防守。
“紧盯我的拳头”
“速度加快，注意力集中。”
“肘部放松！”
“双臂并拢。”
由于陆离天赋不低，再加上前职业格斗选手的悉心指导，这些基础的防御动作，拍击、双臂遮挡、提肩提膝遮挡都被陆离迅速消化。
“俗话说的好，进攻是最好的防御，而这些被动防御动作如果接好反击动作，也能给予对手致命打击。双臂的位置不一定要时刻举在头部位置，也可以前手防御后手放低时刻准备进攻。”
谢安接着又教授了拍击接后手直拳、提肩遮蔽接反击的组合动作，以及双臂遮挡应变不同攻击的变形动作。
第一个阶段告一段落，谢安满头大汗，用长毛巾擦了擦汗喝了一口水说道。“好了，一些基础的遮蔽防御拍击防御以及他们的组合变种我都教授给你了。现在我们进行下一项教学。”
“哪一项？”这几个小时的教学激发了陆离对专业格斗的兴趣，以为师兄要教自己攻击的技巧，兴奋地举起拳套问道。
“缠头裹脑。”谢安只短短说了四个字。
“这是啥？”对于这四个生僻字眼，陆离着实没有听说过。
“缠头裹脑最早起源于刀法，是一种围绕头部进行的防守反击的招式。拳击也有一种通过脖子带动头部晃动避免找到对方打击的缠头裹脑。我给你演示一下最基础的动作。”
只见谢安立正站在原地，双手放松。头部先向左倾斜，迅速低头再旋转到右方抬起头。整个动作中，头部已斜上方为圆心进行了一个圆周运动，流畅且迅速。
“这个动作，有点像大爷大妈们在广场活动颈椎的动作。”陆离调侃道。
“大爷大妈要是以这个速度活动颈椎立马就进医院了。你来。”
陆离模仿师兄刚才的动作自己来了一下。
“记住，头部晃动切忌视线偏离，你不仅仅要动作迅速，视线也要迅速摆正，继续盯着我的双拳。”谢安矫正道。
练了一会，谢安问道：“你还记得于勇军和你换拳的时候所耍的花招吗？通过头部的摆动让自己在受到你打击的时候减轻伤害。”
“当然记得。”对于这个让自己输掉比赛的关键点，陆离当然切记在心。
“要说这个巧妙的动作前，我得问你一点，你知道‘擦弹’和‘跳弹’吗？”谢安发问道。
“擦蛋和跳蛋？”陆离挠了挠头，表示并没听说过。
谢安猜其也不知道这两个军事词汇，解释道：“这个军事用语，意思是当子弹炮弹以一定倾斜角击中光滑的硬物时，很容易被反弹改变了原本的移动轨迹，这也就减免一部分动能带来的伤害。”边说边用双手比划演示着。
看似复杂玄幻的摆头油腻动作，被师兄这么恰当地一解释，让初中文化的陆离恍然大悟。
“就像提肩防御一样，二十年前有一个拳击赛上的防御大师发明了这一个油滑的防御动作，既可靠又有效，让对手难以应付。两者原理的一样的，都是通过斜面让对方的攻击打滑改变轨迹，避免了正面要害被击中的状况。你把头盔带紧，双手放低，咱俩试一下。”
陆离听后难以拒绝，但是一想到师兄简简单单的刺拳寸拳都能把大沙袋打弯，现在要直接拿头演练实在是让人头大。
“师兄别使全力啊。”说完赶紧检查了下头盔。
谢安活动了下筋骨，“喝！哈！”就是两下犀利的空击，陆离站在面前隔着头盔都能感受到这两下空击的冲击力，好像把自己头上的汗吹干了一样，凉飕飕的。
“双臂不要抖动，注意看我的拳头。”谢安训斥道。
陆离没有办法只能硬着头皮上了，前后屈膝，重心摆正，弓腰紧盯着谢安的拳头。
紧接着一个刺拳就打了过来，陆离见势低头，完美的躲过了攻击。
“很好，很好。继续保持。”
谢安打出左右两个刺拳，某人灵活应变一个偏头接后仰灵活躲过。
“非常好，你已经掌握了，现在我要组合拳打出，你见招格挡，速度加快！”
“束，束。”谢安迈步向前快速打出左手刺拳，后脚跟上，转肩扭腰就是一个右手直拳。
陆离不慌不乱，左手拍击掉刺拳，一个侧身屈膝躲过了后手重拳。
“漂亮，继续。”谢安乘热打铁。左右刺拳快速出击，陆离双臂遮挡，不停变形，来应付袭来不同位置的刺拳。
紧接着后退半步蹬地扭腰转体就是一记锄地般的大摆拳，陆离不退反进，跟步贴近距离，扭腰缩头提肩对碰。这一下十分刁钻，本来谢安是调整好距离的，大摆拳巨大的势能直接瞄准陆离的头部轰击，但是陆离不退反进的战术让其拳头击空，脆弱的小臂击打在迎面盯上来的肩部，不仅力道使空，小臂也受了伤。
谢安任然不罢休一记鞭腿直击对方腰部，陆离反应迅速，提膝格挡，位置与时机堪称完美，某人的小腿再次击打在了坚硬的膝盖之上。
“啊！”谢安抱腿倒地，哇哇大叫的同时还打了几个滚。
“师兄你没事吧。”陆离急忙上前查看。
平时空无一人的五金店，今天拉起大促销清仓的横幅，店面被围的水泄不通。长长的购买队伍里，净是些陆离那天去艺术品店看到的熟面孔。
天色还没有变暗，计划甩卖的货品就卖出了足足一半，二人今天不仅见识到了凌清越非凡的厨艺，也对其带货能力刮目相看。
“凌小姐，今天就到这里吧。没想到一下午的时间就可以卖出这么多的货品，时候也不早了，剩下的我俩明天继续，今天真是麻烦凌小姐了。”谢安伸了伸腰说道。
“行，明天下午我再来，告辞了。”
送别凌清越后，陆离问询道：“师兄晚饭吃什么？”
谢安一副横铁不成钢的语气说道：“这才几点？午饭过去刚刚六个小时又饿？先舒展下身体热热身，咱们还有重要训练，你忘了？”
看来这项训练是躲不过去了，陆离开始热身换上了训练服。
二人用四个脚架、绳子还有软垫搭建了一个临时的擂台。陆离穿上了护具头盔以及分指手套。
谢安在开始抗击打训练前讲解道：“格斗的防御大概分为三种：迎击、闪避、阻挡三种，最终效果最好的是迎击，闪避和阻挡依次。首先迎击，顾名思义就是在对方的攻击击中自己之前，直接用更快的攻击将其打断。但是适用性也最小，对反应和时机的要求最高，实战情况下一般迎击和闪避阻挡同时搭配使用最佳。而闪避分为侧闪、后闪、摇闪。阻挡运用最广泛的防御方法，分为拍击、阻击、遮挡，而遮挡主要有两种方式双臂遮挡和提肩提膝遮挡。”
“主要的几种防御方式我都说了，这里提下你的昨天与于勇军的实战防御表现，你的防御方式主要以闪避为主，前几个回合闪避时机非常恰当，躲过了于勇军的大部分攻击，值得表扬。但是同时存在闪避幅度太大和绝大部分闪躲没有迅速接反击。这是对一个成功闪躲动作的极大浪费！”
“这也是我在台下对你最生气的一点，闪避优于遮挡的一点就是能解放自己的双手去迅速反击，而你的思想只停留于闪避不挨打而遮挡挨打这种低级思想之中，简直可笑。而你闪避很少反击的关键原因在于你大多数的闪避虽然成功躲过了对方的攻击，但是也让你脱离出了反击范围，让自己不能立马反击到对方。”
听到师兄的细致讲解，让陆离醍醐灌顶。
“这是你对闪躲的误区，还有我昨天说的，让你对有些攻击不要闪躲的原因是体力的浪费，格斗有时候换招其实不是身体上伤害，尤其是在前几个回合，更多的时候是体力上的博弈。老练的格斗家常常用一些没使全力的攻击甚至是假动作去试探对方，这时候你要是用不恰当或者大幅度的防御动作，不仅仅会被置换更多的体力，甚至会给对方接下来的攻击留下破绽。你明白了吗？所以我说了，遮挡虽然是所谓最‘低效’的防御方式，也其实是最保险的防御方式。”
谢安讲解完毕看了看摩拳擦掌的陆离继续说道：“说了这么多关于防御的理论，不能光说不练，既然你先前没有进行过真正意义的实战训练，那咱们今天也就从最基础最简单的双臂遮挡开始练起。本来在这之前还有更基础的站姿训练，鉴于你以前没少蹲马步，核心肌肉群也就是所谓的下盘很优秀（稳），这里就不和你讲了，首先教你如何防御前手刺拳。”
谢安说完双臂遮挡头部，“前手刺拳击打我。”
陆离一记前手刺拳打过来的瞬间，谢安的手掌迅速反转过来阻挡住了刺拳。”谢安给陆离示范后，让陆离防守。
“紧盯我的拳头”
“速度加快，注意力集中。”
“肘部放松！”
“双臂并拢。”
由于陆离天赋不低，再加上前职业格斗选手的悉心指导，这些基础的防御动作，拍击、双臂遮挡、提肩提膝遮挡都被陆离迅速消化。
“俗话说的好，进攻是最好的防御，而这些被动防御动作如果接好反击动作，也能给予对手致命打击。双臂的位置不一定要时刻举在头部位置，也可以前手防御后手放低时刻准备进攻。”
谢安接着又教授了拍击接后手直拳、提肩遮蔽接反击的组合动作，以及双臂遮挡应变不同攻击的变形动作。
第一个阶段告一段落，谢安满头大汗，用长毛巾擦了擦汗喝了一口水说道。“好了，一些基础的遮蔽防御拍击防御以及他们的组合变种我都教授给你了。现在我们进行下一项教学。”
“哪一项？”这几个小时的教学激发了陆离对专业格斗的兴趣，以为师兄要教自己攻击的技巧，兴奋地举起拳套问道。
“缠头裹脑。”谢安只短短说了四个字。
“这是啥？”对于这四个生僻字眼，陆离着实没有听说过。
“缠头裹脑最早起源于刀法，是一种围绕头部进行的防守反击的招式。拳击也有一种通过脖子带动头部晃动避免找到对方打击的缠头裹脑。我给你演示一下最基础的动作。”
只见谢安立正站在原地，双手放松。头部先向左倾斜，迅速低头再旋转到右方抬起头。整个动作中，头部已斜上方为圆心进行了一个圆周运动，流畅且迅速。
“这个动作，有点像大爷大妈们在广场活动颈椎的动作。”陆离调侃道。
“大爷大妈要是以这个速度活动颈椎立马就进医院了。你来。”
陆离模仿师兄刚才的动作自己来了一下。
“记住，头部晃动切忌视线偏离，你不仅仅要动作迅速，视线也要迅速摆正，继续盯着我的双拳。”谢安矫正道。
练了一会，谢安问道：“你还记得于勇军和你换拳的时候所耍的花招吗？通过头部的摆动让自己在受到你打击的时候减轻伤害。”
“当然记得。”对于这个让自己输掉比赛的关键点，陆离当然切记在心。
“要说这个巧妙的动作前，我得问你一点，你知道‘擦弹’和‘跳弹’吗？”谢安发问道。
“擦蛋和跳蛋？”陆离挠了挠头，表示并没听说过。
谢安猜其也不知道这两个军事词汇，解释道：“这个军事用语，意思是当子弹炮弹以一定倾斜角击中光滑的硬物时，很容易被反弹改变了原本的移动轨迹，这也就减免一部分动能带来的伤害。”边说边用双手比划演示着。
看似复杂玄幻的摆头油腻动作，被师兄这么恰当地一解释，让初中文化的陆离恍然大悟。
“就像提肩防御一样，二十年前有一个拳击赛上的防御大师发明了这一个油滑的防御动作，既可靠又有效，让对手难以应付。两者原理的一样的，都是通过斜面让对方的攻击打滑改变轨迹，避免了正面要害被击中的状况。你把头盔带紧，双手放低，咱俩试一下。”
陆离听后难以拒绝，但是一想到师兄简简单单的刺拳寸拳都能把大沙袋打弯，现在要直接拿头演练实在是让人头大。
“师兄别使全力啊。”说完赶紧检查了下头盔。
谢安活动了下筋骨，“喝！哈！”就是两下犀利的空击，陆离站在面前隔着头盔都能感受到这两下空击的冲击力，好像把自己头上的汗吹干了一样，凉飕飕的。
“双臂不要抖动，注意看我的拳头。”谢安训斥道。
陆离没有办法只能硬着头皮上了，前后屈膝，重心摆正，弓腰紧盯着谢安的拳头。
紧接着一个刺拳就打了过来，陆离见势低头，完美的躲过了攻击。
“很好，很好。继续保持。”
谢安打出左右两个刺拳，某人灵活应变一个偏头接后仰灵活躲过。
“非常好，你已经掌握了，现在我要组合拳打出，你见招格挡，速度加快！”
“束，束。”谢安迈步向前快速打出左手刺拳，后脚跟上，转肩扭腰就是一个右手直拳。
陆离不慌不乱，左手拍击掉刺拳，一个侧身屈膝躲过了后手重拳。
“漂亮，继续。”谢安乘热打铁。左右刺拳快速出击，陆离双臂遮挡，不停变形，来应付袭来不同位置的刺拳。
紧接着后退半步蹬地扭腰转体就是一记锄地般的大摆拳，陆离不退反进，跟步贴近距离，扭腰缩头提肩对碰。这一下十分刁钻，本来谢安是调整好距离的，大摆拳巨大的势能直接瞄准陆离的头部轰击，但是陆离不退反进的战术让其拳头击空，脆弱的小臂击打在迎面盯上来的肩部，不仅力道使空，小臂也受了伤。
谢安任然不罢休一记鞭腿直击对方腰部，陆离反应迅速，提膝格挡，位置与时机堪称完美，某人的小腿再次击打在了坚硬的膝盖之上。
“啊！”谢安抱腿倒地，哇哇大叫的同时还打了几个滚。
“师兄你没事吧。”陆离急忙上前查看。