体育场里面，有不少人在锻炼。有的在散步，有的在慢跑。他们中有白发苍苍的老人，有年富力强的中年人，也有豆蔻年华的学生。
叶青天知道，这些人应该就是学校的教职工和学生。他慢慢地走进场内，融入了这人群，慢慢体味着那悠然自得的氛围。
“这应该就是逍遥的生活了吧，校园真是个好地方。”想起师祖和师叔祖多次跟自己说要注意“守中、逍遥”，叶青天感觉脑海中一片清灵。
慢慢地走动着，不知不觉就进入了叶轻舟教他的“行功”状态，叶青天似乎开始顿悟。
守中就是守丹田，逍遥指的是保持自由自在潇洒不羁的心境。
苦修道武，只为追求长生，目标坚定不移。但是，时光荏苒，人生如梦，还要尽情享受生活。
练功很重要，但体验生活也不可缺。所谓红尘炼心，尘世越是喧嚣，越是要沉浸其中。和光同尘，唯有真我永恒。
“心无旁骛，不受外界事物羁绊；秉持道心，如同随波逐流中的小船。应该就是这个意思。”叶青天心中多了一丝明悟。
叶青天并没有注意到，自己跟前世不一样了。
在前世的时候，他每天习武不辍，总是在想着如何提升自己的力量和速度。但是现在，他习惯先追问自己的内心。
也就是说，由于叶轻舟用濯垢泉的天然灵气和洗髓丹的充沛药力，在叶青天突破暗劲的时候，把他的潜力和天赋完全挖掘出来，然后加以引导培训。
就在潜移默化之间，叶青天自发地走上了一条修道之路。当然，这也跟叶青天本身拥有道体，自己天赋惊人有关。
8月下旬的南都，虽然已经不像前些天那样酷热，却依旧温度较高。来艹场上休闲纳凉的人们，直到晚上九点多钟，才逐渐散去。
等到周围一片静寂的时候，叶青天才恍然醒悟，他掏出怀里的手表看了看，原来自己按照“行功”要领，已经围着跑道步行了两个小时。于是便停到旁边的铁栏杆处，手扶栏杆，静静地梳理心得。
闭目内视，他觉得在内气的冲刷之下，自己的经脉更加宽广坚韧，而下丹田则是内力充沛，隐隐有一股生机藏身其中，明显有木灵之气正在滋养着丹种。
叶轻舟告诉过他，修道者往往会选择适合自己的修炼方式，例如金木水火土这五行灵气，有人就喜欢偏修一种，也能成就斐然。但玄天道门却提倡五行均衡，再说，他认为以叶青天的天赋，最好是五行之气都尽量吸收，齐头并进地修炼，这样不但能够保持五行平衡，而且多余的内气，还可以去滋养三个丹种。
叶青天发现南都市和南都大学里面，这草木灵气非常旺盛，所以见猎心喜，吸收了不少。相信以这样的修炼速度，必将会尽快地提升实力。
这让叶青天惊喜异常，忍不住双手握拳，只听到“咔嚓”一声沉闷的声音，却是手里握着的空心铁栏杆被他握扁了。叶青天呆了一呆，赶紧松开了手，随即更是大喜过望。
这栏杆虽然是空心的，但毕竟是厚厚的金属，普通人想捏一下，肯定是纹丝不动。想想看，空手把铁管子捏扁，这样的事情，说出去只怕是惊世骇俗。好在四下里没有人注意到他的行为，不然可能告他一个损坏公物。
“光以手上的劲力而论，现在我的水平已经赶上前世最巅峰的时期。”叶青天忖道。他如今刚刚进入暗劲初期，而前世曾经稳固在暗劲中期，这就说明，他的身体和力量已经可以赶超前世水平了。
他四顾无人，再次尝试着握住了一处完好的铁栏杆，双手发力试图将其捏扁，可是用尽了全力，只不过略微有些变形而已。
“咦，这是怎么回事？怎么不灵了？”叶青天又试了几次，都没有成功。
叶青天知道刚才是无意中用上了内气外放的窍门，但他的实力毕竟还没有到，并不是每一次都能成功。不过他却更加看到了希望。
“看来这修道还真是管用。”叶青天满意地点点头，慢慢地回到了宾馆。
那位值班的女服务员看到叶青天，笑吟吟地点了点头。叶青天也微微一笑算是打招呼，回到了房间。
等到他再次冲了个澡之后，叶青天从单肩包里掏出一个硬皮本，开始慢慢地观看上面的内容。
这硬皮本上，写满了蝇头小楷，是他在濯垢山修炼的时候，每天白天学完东西，晚上都会细心地整理下来。
从丹道秘诀，玄天九击，到阴阳双修，一些要领他都记得清清楚楚。
这阴阳双修包括自身阴阳和男女阴阳，虽然叶青天觉得自己不会去跟女人双修，但童破军一定要教他，他也就记了下来。
另外，还有一些常见的医学知识和药物炼丹知识，对于某些常见病症的判断与诊疗，以及疗伤和保健药方的配制，叶青天也都记录了下来。
虽说叶青天年轻聪明记忆力超群，但他觉得好记姓不如烂笔头，还是记到本子上比较放心。
复习了一会儿，转眼就到了晚上十一点钟。
叶青天知道，从晚上十一点钟到凌晨一点钟，是子时，一般来说，都是修炼的黄金时间。
左右无事，他继续练起了叶轻舟教的“坐功”。两个小时的吐纳之后，他沉沉睡去。
第二天五点半钟，叶青天又醒了过来。他的睡眠时间虽少，却是精神焕发。
打坐的时间，其实也是一种深度睡眠。而睡觉的时候，他又保持着“卧功”的姿势。
时间是挤出来的。如此见缝插针，让他的休息和修炼两不耽误。
他早锻炼的时间，也是成了习惯，难以改变。于是一大早，叶青天就信步来到北园的树林里，开始了站桩。
木灵之气属于五行之气，叶青天用吐纳之术，将充沛的灵气和着津液下行，最后来到下丹田，转化成点点内气。
按照师祖和《混元道经》中的说法，对于五行之气的吸收，可以分为三种方式。
一是吐纳，二是食用，三是吸取。
吐纳比较容易，也比较安全，但是见效比较慢。因为灵气分散在空气中，要想吸纳并提纯，需要一个耐心的过程。
食用一般是指的丹药或者液体，见效较快，不过需要从脏腑炼精化气到丹田转化能量。有的元气还可能有危害人体的元素，一般需要有人护法。
不过童破军曾经说过，因为叶青天有了中丹田，可以抵御并吸收内气中的毒素，所以如果有这样的元气，对于叶青天来说，绝对属于大补之物。
但是这样的东西，无疑是非常难找的。一般修道者炼成的丹药，都是作为门派至宝，就连叶轻舟当时给他吃的洗髓丹，也是独此一份了。
还有一种办法就是吸取，主要是针对各种矿物质，如玉石、水晶等无法食用的东西。吸取方式一般是用虎口穴对准并贴在灵气源，直接将其中的灵气吸走。
不过这样的方法属于高级功法，需要打通大周天，全身经脉皆通才行。
如今的叶青天，通了任督二脉，内气在这二脉中，只是运行小周天。而人体内，可是存在着十二正经脉和奇经八脉的。
《黄帝内经》中记载，奇经八脉除了督脉和任脉之外，还有冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。
而十二经脉称为正经，是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经。此十二经连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气。
叶青天两世修炼经验，自然知道这奇经八脉的分布部位与十二经脉纵横交互，八脉中的督脉、任脉、冲脉皆起于胞中，同出于会阴，其中督脉行于背正中线；任脉行于前正中线；冲脉行于腹部会于足少阴经。奇经中的带脉横行于腰部，阳蹻脉行于下肢外侧及肩、头部；阴蹻脉行于下肢内侧及眼；阳维脉行于下肢外侧、肩和头项；阴维脉行于下肢内侧、腹和颈部。
虽然很多医学典籍都说人体的十二正经和奇经八脉都是相通的，但作为一个修炼者，叶青天知道这只是理论上的说法。
换句话说，人刚刚出生的时候，经脉绝对是相通的，先天之气更是畅通无阻，但是随着人吸食五谷杂粮，加上一些空气中的杂质，让身体中的先天之气逐渐消失，而经脉中也是被很多杂质阻塞。
修道之人，讲究顺则生人，逆则成仙，也就是要通过后天的修炼，把经脉打通，并逐渐练出先天之气，这样就会逐渐返璞归真，甚至长生不老，成为拥有大神通的神仙。
叶青天只是打通了任督二脉，也就是通了小周天，要想让内力收发由心，全身经脉游走，还有一段距离。叶轻舟当时就说，即使以叶青天的天赋，估计也必须要到暗劲中期以上的水平才行。
到那时，叶青天就可以尝试着内气外放，也可以吸取矿石珍宝等物品中蕴藏的灵气了。若是境界稳固，捏扁铁管也将是小意思了。
叶青天知道，这些人应该就是学校的教职工和学生。他慢慢地走进场内，融入了这人群，慢慢体味着那悠然自得的氛围。
“这应该就是逍遥的生活了吧，校园真是个好地方。”想起师祖和师叔祖多次跟自己说要注意“守中、逍遥”，叶青天感觉脑海中一片清灵。
慢慢地走动着，不知不觉就进入了叶轻舟教他的“行功”状态，叶青天似乎开始顿悟。
守中就是守丹田，逍遥指的是保持自由自在潇洒不羁的心境。
苦修道武，只为追求长生，目标坚定不移。但是，时光荏苒，人生如梦，还要尽情享受生活。
练功很重要，但体验生活也不可缺。所谓红尘炼心，尘世越是喧嚣，越是要沉浸其中。和光同尘，唯有真我永恒。
“心无旁骛，不受外界事物羁绊；秉持道心，如同随波逐流中的小船。应该就是这个意思。”叶青天心中多了一丝明悟。
叶青天并没有注意到，自己跟前世不一样了。
在前世的时候，他每天习武不辍，总是在想着如何提升自己的力量和速度。但是现在，他习惯先追问自己的内心。
也就是说，由于叶轻舟用濯垢泉的天然灵气和洗髓丹的充沛药力，在叶青天突破暗劲的时候，把他的潜力和天赋完全挖掘出来，然后加以引导培训。
就在潜移默化之间，叶青天自发地走上了一条修道之路。当然，这也跟叶青天本身拥有道体，自己天赋惊人有关。
8月下旬的南都，虽然已经不像前些天那样酷热，却依旧温度较高。来艹场上休闲纳凉的人们，直到晚上九点多钟，才逐渐散去。
等到周围一片静寂的时候，叶青天才恍然醒悟，他掏出怀里的手表看了看，原来自己按照“行功”要领，已经围着跑道步行了两个小时。于是便停到旁边的铁栏杆处，手扶栏杆，静静地梳理心得。
闭目内视，他觉得在内气的冲刷之下，自己的经脉更加宽广坚韧，而下丹田则是内力充沛，隐隐有一股生机藏身其中，明显有木灵之气正在滋养着丹种。
叶轻舟告诉过他，修道者往往会选择适合自己的修炼方式，例如金木水火土这五行灵气，有人就喜欢偏修一种，也能成就斐然。但玄天道门却提倡五行均衡，再说，他认为以叶青天的天赋，最好是五行之气都尽量吸收，齐头并进地修炼，这样不但能够保持五行平衡，而且多余的内气，还可以去滋养三个丹种。
叶青天发现南都市和南都大学里面，这草木灵气非常旺盛，所以见猎心喜，吸收了不少。相信以这样的修炼速度，必将会尽快地提升实力。
这让叶青天惊喜异常，忍不住双手握拳，只听到“咔嚓”一声沉闷的声音，却是手里握着的空心铁栏杆被他握扁了。叶青天呆了一呆，赶紧松开了手，随即更是大喜过望。
这栏杆虽然是空心的，但毕竟是厚厚的金属，普通人想捏一下，肯定是纹丝不动。想想看，空手把铁管子捏扁，这样的事情，说出去只怕是惊世骇俗。好在四下里没有人注意到他的行为，不然可能告他一个损坏公物。
“光以手上的劲力而论，现在我的水平已经赶上前世最巅峰的时期。”叶青天忖道。他如今刚刚进入暗劲初期，而前世曾经稳固在暗劲中期，这就说明，他的身体和力量已经可以赶超前世水平了。
他四顾无人，再次尝试着握住了一处完好的铁栏杆，双手发力试图将其捏扁，可是用尽了全力，只不过略微有些变形而已。
“咦，这是怎么回事？怎么不灵了？”叶青天又试了几次，都没有成功。
叶青天知道刚才是无意中用上了内气外放的窍门，但他的实力毕竟还没有到，并不是每一次都能成功。不过他却更加看到了希望。
“看来这修道还真是管用。”叶青天满意地点点头，慢慢地回到了宾馆。
那位值班的女服务员看到叶青天，笑吟吟地点了点头。叶青天也微微一笑算是打招呼，回到了房间。
等到他再次冲了个澡之后，叶青天从单肩包里掏出一个硬皮本，开始慢慢地观看上面的内容。
这硬皮本上，写满了蝇头小楷，是他在濯垢山修炼的时候，每天白天学完东西，晚上都会细心地整理下来。
从丹道秘诀，玄天九击，到阴阳双修，一些要领他都记得清清楚楚。
这阴阳双修包括自身阴阳和男女阴阳，虽然叶青天觉得自己不会去跟女人双修，但童破军一定要教他，他也就记了下来。
另外，还有一些常见的医学知识和药物炼丹知识，对于某些常见病症的判断与诊疗，以及疗伤和保健药方的配制，叶青天也都记录了下来。
虽说叶青天年轻聪明记忆力超群，但他觉得好记姓不如烂笔头，还是记到本子上比较放心。
复习了一会儿，转眼就到了晚上十一点钟。
叶青天知道，从晚上十一点钟到凌晨一点钟，是子时，一般来说，都是修炼的黄金时间。
左右无事，他继续练起了叶轻舟教的“坐功”。两个小时的吐纳之后，他沉沉睡去。
第二天五点半钟，叶青天又醒了过来。他的睡眠时间虽少，却是精神焕发。
打坐的时间，其实也是一种深度睡眠。而睡觉的时候，他又保持着“卧功”的姿势。
时间是挤出来的。如此见缝插针，让他的休息和修炼两不耽误。
他早锻炼的时间，也是成了习惯，难以改变。于是一大早，叶青天就信步来到北园的树林里，开始了站桩。
木灵之气属于五行之气，叶青天用吐纳之术，将充沛的灵气和着津液下行，最后来到下丹田，转化成点点内气。
按照师祖和《混元道经》中的说法，对于五行之气的吸收，可以分为三种方式。
一是吐纳，二是食用，三是吸取。
吐纳比较容易，也比较安全，但是见效比较慢。因为灵气分散在空气中，要想吸纳并提纯，需要一个耐心的过程。
食用一般是指的丹药或者液体，见效较快，不过需要从脏腑炼精化气到丹田转化能量。有的元气还可能有危害人体的元素，一般需要有人护法。
不过童破军曾经说过，因为叶青天有了中丹田，可以抵御并吸收内气中的毒素，所以如果有这样的元气，对于叶青天来说，绝对属于大补之物。
但是这样的东西，无疑是非常难找的。一般修道者炼成的丹药，都是作为门派至宝，就连叶轻舟当时给他吃的洗髓丹，也是独此一份了。
还有一种办法就是吸取，主要是针对各种矿物质，如玉石、水晶等无法食用的东西。吸取方式一般是用虎口穴对准并贴在灵气源，直接将其中的灵气吸走。
不过这样的方法属于高级功法，需要打通大周天，全身经脉皆通才行。
如今的叶青天，通了任督二脉，内气在这二脉中，只是运行小周天。而人体内，可是存在着十二正经脉和奇经八脉的。
《黄帝内经》中记载，奇经八脉除了督脉和任脉之外，还有冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。
而十二经脉称为正经，是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经。此十二经连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气。
叶青天两世修炼经验，自然知道这奇经八脉的分布部位与十二经脉纵横交互，八脉中的督脉、任脉、冲脉皆起于胞中，同出于会阴，其中督脉行于背正中线；任脉行于前正中线；冲脉行于腹部会于足少阴经。奇经中的带脉横行于腰部，阳蹻脉行于下肢外侧及肩、头部；阴蹻脉行于下肢内侧及眼；阳维脉行于下肢外侧、肩和头项；阴维脉行于下肢内侧、腹和颈部。
虽然很多医学典籍都说人体的十二正经和奇经八脉都是相通的，但作为一个修炼者，叶青天知道这只是理论上的说法。
换句话说，人刚刚出生的时候，经脉绝对是相通的，先天之气更是畅通无阻，但是随着人吸食五谷杂粮，加上一些空气中的杂质，让身体中的先天之气逐渐消失，而经脉中也是被很多杂质阻塞。
修道之人，讲究顺则生人，逆则成仙，也就是要通过后天的修炼，把经脉打通，并逐渐练出先天之气，这样就会逐渐返璞归真，甚至长生不老，成为拥有大神通的神仙。
叶青天只是打通了任督二脉，也就是通了小周天，要想让内力收发由心，全身经脉游走，还有一段距离。叶轻舟当时就说，即使以叶青天的天赋，估计也必须要到暗劲中期以上的水平才行。
到那时，叶青天就可以尝试着内气外放，也可以吸取矿石珍宝等物品中蕴藏的灵气了。若是境界稳固，捏扁铁管也将是小意思了。