吴治江匆忙的吃了饭后，做了短暂的休息，又开始了晚上的体能和格斗训练，说是有格斗训练，其实也就是将老枪教的几个动作反复练习，其实主要的还是体能训练。
几天下来吴治江的绕营地跑达到了五十四圈，时间也基本上能控制在二十分钟内内完成，而俯卧撑、仰卧起坐也都能完成五百四十个了、单腿深蹲起立每一边都是二百四十个，时间也能在规定之内完成，其它的引体向上、臂撑上、卷身上等训练也都在质量和数量上有了提高。
不过最难完成的还是老枪教的几个动作，象身体弧旋，要求人整个身体成一个弧形，进行旋转，而且要求进行快速顺时针十圈半，然后立即反向快速逆时针一圈半，然后再顺时针九圈半、逆时针二圈半以此类推的进行不停旋转。
也就是说开始顺时针不停减少，逆时针不停增加，一直到顺时针降到一圈半，而逆时针达到十圈半后，在进行方向调整逆时针开始不停减少，顺时针又开始不停增加。
这也周而复始不停旋转，从顺时针十圈半，逆时针一圈半开始到旋转恢复到顺时针十圈半，逆时针一圈半为止算一组，光这个动作就要求从开始的五十组，以每天一组的速度递增，现在需要做五十四组，每次做完这个动作吴治江都恶心得想呕吐。
这还是几个动作中的一个，如踢腿，要求单腿前后左右提出过肩，先右腿再左腿，然后双腿跳起前后左右并脚踢出，高度也要达到过肩才算合格，而也是单腿和双腿全部踢完算一组，要求也是从五十组开始，每天增加一组。
总之这些动作没有一个好做，而且还比较全面，有腿上的，腰上的，手上的，头上的，背部的，全身的，踢、旋、卡、拿、抓、顶，搓，滑等样样俱全，别看只有几个动作，确都是组合动作，每一个难度都比较高。
而且每个动作带来的感觉还不一样，有的晕，有的痛，有的麻，有的酸，有的动作是一种说不出来的滋味，好像人类所有的词语都无法形容这种味道，但没有一样味道是好的，至少吴治江不认为这种滋味是舒服的。
有时他自己都有一种想放弃的冲动，不过他也知道老枪教他的这些动作都是为了他好，每一个动作都有其特定的作用。
而且年轻人不服输的劲头和对老枪等人的感激之情，以及自身坚强的意志和其它的一些因素混合在一起，让他每每在难受的同时都能打破放弃的思想，认真完成，虽然难受，不过吴治江每天都还是坚持做完这些动作。
只不过每天做完后，整个人都感觉到全身没有一处是自己的，再也没有力气和精力做任何事情了。
星期五的训练相比起来还是比较轻松，完成了早晨的训练后，上午他没有再做什么大运动量的训练，而是跑到菜鸟那里，对自己每天中午学习资料后搞不明白的一些新问题，一股脑的到给你菜鸟，在菜鸟给他完全解答后，他又使用那台第三小队唯一的光脑学习了一些新东西，才意犹未尽的离开。
一个上午他分别跑了菜鸟，猎鹰，傻豹和机枪等四人处，分别针对本周总结出来的问题进行了询问，四人也是事无巨细的给他一一解答，直到他满意离开。
下午他没有松懈的各人穿着傻豹给他的七十五公斤装备离开营地，直到两个小时后才满头大汗的回来。
不过由于狼头的叮嘱他也没敢离开营地太远，几乎是围着营地两三公里的范围在跑圈，当他完成跑步的体能训练后，又开始分别拜访了老枪，狼头，小刀等剩下的所有队员，将心中存在的疑问完全弄清楚后才心满意足的进行它的下一项训练。
由于晚上后半夜他和小刀有岗哨任务，他调整了自己的训练安排，虽说他是在院内，相当于内哨，不过也不能放松，要知道这可是他来第三小队的第一次岗哨任务。
由于他平时训练任务比较重，所以他的岗哨任务一周也就安排了一次，而且还安排在他训练任务最少的星期五，不像其它人除了曰常的训练外，白天晚上都会轮着站岗，每周都有四次以上的岗哨任务，非常辛苦。
为了晚上有更好的精力，他在晚饭前就开始了晚上的训练任务，最后终于在吃饭前提前完成了晚上的训练，这样以保证自己能正常的完成自己的第一次岗哨任务。
他完成训练后没休息了几分钟就吃饭了，感觉时间还是有些紧张，不过就算这样的训练，他也觉得这是他家中出事以来，最轻松的一天，没有家事的困扰，没有别人的陷害，也没有沉重的训练任务，时间都由自己控制安排，他感到一种从未有过的松弛。
这时还没到岗哨时间，躺在床上的他不知不觉的睡了过去，不过在他最轻松的时候，老枪却不得不来到他这里，完成每天对他的按摩和刺针，帮助他恢复大量消耗的体能和身体所受到的损伤。
虽然这些损伤都看不见，就连吴治江自己都没有发现，不过这些损伤都隐藏在身体内部，现在吴治江没有感觉，那是因为这些伤害太小，也可以说他还不能称之为伤，应该说是一个因长期高强度训练造成的隐患。
但正是这种隐患如果不能在现在得到及时修复和治疗，等以后一旦爆发，那对吴治江说造成的伤害是无法估量的。
甚至有可能是无法修复，永久姓的，虽然修复液能对其身体起到良好的修补作用，但那种修补是在修复液的能量还保持的情况下才有效，现在隔了这么几天就是有效也不多了，而老枪也不敢冒险将希望寄托在修复液上，所以他还是一如既往的来给吴治江按摩刺针治疗。
吴治江身上的隐忧正是在老枪的按摩和刺针双重治疗下得以控制和缓解，虽说不能达到百分百消除，但也使大部分伤害隐患得到了消除。
可能是由于晚上吴治江有岗哨，所以今天老枪动作特别快，很快就完成了刺针，在时间到后又很快取针离开，当然这一切都没有人发现，而吴治江依旧在那里酣睡，直到小刀来叫他才神清气爽的起来上岗。
晚上，正在院内巡视的吴治江看见从外面巡视回来的小刀，连忙迎了上去，原本外面的巡逻应该他去的，但小刀说他现在训练任务比较重，量也大，再说他也还不是很熟悉巡逻的情况，所以让他在院内巡视，这样即安全又能让他得到一定的锻炼，毕竟是第一次巡逻站岗。
怎么样，一个人巡视还习惯吧，没什么问题吧，一见面小刀就关心的问道？
没什么，一切都还好，也没什么不习惯的，其实到这都这么多天了，早就习惯了，何况你在外面跑那么远都没事，我在院内就更安全会有什么事。
恩，习惯就好，我还怕你不习惯晚上一个人，所以巡视完外面，就匆匆赶回来，现在看你没事，就好，看到吴治江没事，小刀也就放心的笑了笑说道。
走吧，我们去周围看看，好的，小刀。
说完，两人就像院内外围巡视起来，其实晚上也没有什么特别需要巡视的，注意是观察边界警戒桩，和巡视周围，防止敌人进来偷袭。
小刀边走边还轻声的向他讲解晚上巡逻的注意事项，以及一些需要重点巡视的部位和需要特别观察的要点，以及怎样防止敌人的偷袭。
几天下来吴治江的绕营地跑达到了五十四圈，时间也基本上能控制在二十分钟内内完成，而俯卧撑、仰卧起坐也都能完成五百四十个了、单腿深蹲起立每一边都是二百四十个，时间也能在规定之内完成，其它的引体向上、臂撑上、卷身上等训练也都在质量和数量上有了提高。
不过最难完成的还是老枪教的几个动作，象身体弧旋，要求人整个身体成一个弧形，进行旋转，而且要求进行快速顺时针十圈半，然后立即反向快速逆时针一圈半，然后再顺时针九圈半、逆时针二圈半以此类推的进行不停旋转。
也就是说开始顺时针不停减少，逆时针不停增加，一直到顺时针降到一圈半，而逆时针达到十圈半后，在进行方向调整逆时针开始不停减少，顺时针又开始不停增加。
这也周而复始不停旋转，从顺时针十圈半，逆时针一圈半开始到旋转恢复到顺时针十圈半，逆时针一圈半为止算一组，光这个动作就要求从开始的五十组，以每天一组的速度递增，现在需要做五十四组，每次做完这个动作吴治江都恶心得想呕吐。
这还是几个动作中的一个，如踢腿，要求单腿前后左右提出过肩，先右腿再左腿，然后双腿跳起前后左右并脚踢出，高度也要达到过肩才算合格，而也是单腿和双腿全部踢完算一组，要求也是从五十组开始，每天增加一组。
总之这些动作没有一个好做，而且还比较全面，有腿上的，腰上的，手上的，头上的，背部的，全身的，踢、旋、卡、拿、抓、顶，搓，滑等样样俱全，别看只有几个动作，确都是组合动作，每一个难度都比较高。
而且每个动作带来的感觉还不一样，有的晕，有的痛，有的麻，有的酸，有的动作是一种说不出来的滋味，好像人类所有的词语都无法形容这种味道，但没有一样味道是好的，至少吴治江不认为这种滋味是舒服的。
有时他自己都有一种想放弃的冲动，不过他也知道老枪教他的这些动作都是为了他好，每一个动作都有其特定的作用。
而且年轻人不服输的劲头和对老枪等人的感激之情，以及自身坚强的意志和其它的一些因素混合在一起，让他每每在难受的同时都能打破放弃的思想，认真完成，虽然难受，不过吴治江每天都还是坚持做完这些动作。
只不过每天做完后，整个人都感觉到全身没有一处是自己的，再也没有力气和精力做任何事情了。
星期五的训练相比起来还是比较轻松，完成了早晨的训练后，上午他没有再做什么大运动量的训练，而是跑到菜鸟那里，对自己每天中午学习资料后搞不明白的一些新问题，一股脑的到给你菜鸟，在菜鸟给他完全解答后，他又使用那台第三小队唯一的光脑学习了一些新东西，才意犹未尽的离开。
一个上午他分别跑了菜鸟，猎鹰，傻豹和机枪等四人处，分别针对本周总结出来的问题进行了询问，四人也是事无巨细的给他一一解答，直到他满意离开。
下午他没有松懈的各人穿着傻豹给他的七十五公斤装备离开营地，直到两个小时后才满头大汗的回来。
不过由于狼头的叮嘱他也没敢离开营地太远，几乎是围着营地两三公里的范围在跑圈，当他完成跑步的体能训练后，又开始分别拜访了老枪，狼头，小刀等剩下的所有队员，将心中存在的疑问完全弄清楚后才心满意足的进行它的下一项训练。
由于晚上后半夜他和小刀有岗哨任务，他调整了自己的训练安排，虽说他是在院内，相当于内哨，不过也不能放松，要知道这可是他来第三小队的第一次岗哨任务。
由于他平时训练任务比较重，所以他的岗哨任务一周也就安排了一次，而且还安排在他训练任务最少的星期五，不像其它人除了曰常的训练外，白天晚上都会轮着站岗，每周都有四次以上的岗哨任务，非常辛苦。
为了晚上有更好的精力，他在晚饭前就开始了晚上的训练任务，最后终于在吃饭前提前完成了晚上的训练，这样以保证自己能正常的完成自己的第一次岗哨任务。
他完成训练后没休息了几分钟就吃饭了，感觉时间还是有些紧张，不过就算这样的训练，他也觉得这是他家中出事以来，最轻松的一天，没有家事的困扰，没有别人的陷害，也没有沉重的训练任务，时间都由自己控制安排，他感到一种从未有过的松弛。
这时还没到岗哨时间，躺在床上的他不知不觉的睡了过去，不过在他最轻松的时候，老枪却不得不来到他这里，完成每天对他的按摩和刺针，帮助他恢复大量消耗的体能和身体所受到的损伤。
虽然这些损伤都看不见，就连吴治江自己都没有发现，不过这些损伤都隐藏在身体内部，现在吴治江没有感觉，那是因为这些伤害太小，也可以说他还不能称之为伤，应该说是一个因长期高强度训练造成的隐患。
但正是这种隐患如果不能在现在得到及时修复和治疗，等以后一旦爆发，那对吴治江说造成的伤害是无法估量的。
甚至有可能是无法修复，永久姓的，虽然修复液能对其身体起到良好的修补作用，但那种修补是在修复液的能量还保持的情况下才有效，现在隔了这么几天就是有效也不多了，而老枪也不敢冒险将希望寄托在修复液上，所以他还是一如既往的来给吴治江按摩刺针治疗。
吴治江身上的隐忧正是在老枪的按摩和刺针双重治疗下得以控制和缓解，虽说不能达到百分百消除，但也使大部分伤害隐患得到了消除。
可能是由于晚上吴治江有岗哨，所以今天老枪动作特别快，很快就完成了刺针，在时间到后又很快取针离开，当然这一切都没有人发现，而吴治江依旧在那里酣睡，直到小刀来叫他才神清气爽的起来上岗。
晚上，正在院内巡视的吴治江看见从外面巡视回来的小刀，连忙迎了上去，原本外面的巡逻应该他去的，但小刀说他现在训练任务比较重，量也大，再说他也还不是很熟悉巡逻的情况，所以让他在院内巡视，这样即安全又能让他得到一定的锻炼，毕竟是第一次巡逻站岗。
怎么样，一个人巡视还习惯吧，没什么问题吧，一见面小刀就关心的问道？
没什么，一切都还好，也没什么不习惯的，其实到这都这么多天了，早就习惯了，何况你在外面跑那么远都没事，我在院内就更安全会有什么事。
恩，习惯就好，我还怕你不习惯晚上一个人，所以巡视完外面，就匆匆赶回来，现在看你没事，就好，看到吴治江没事，小刀也就放心的笑了笑说道。
走吧，我们去周围看看，好的，小刀。
说完，两人就像院内外围巡视起来，其实晚上也没有什么特别需要巡视的，注意是观察边界警戒桩，和巡视周围，防止敌人进来偷袭。
小刀边走边还轻声的向他讲解晚上巡逻的注意事项，以及一些需要重点巡视的部位和需要特别观察的要点，以及怎样防止敌人的偷袭。